自制養(yǎng)生佳品：在家輕松泡制養(yǎng)生生茶

隨著生活節(jié)奏的加快人們越來越關(guān)注健康養(yǎng)生。在我國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念中茶作為一種具有多種保健功能的飲品備受推崇。本文將為您介紹兩款自制養(yǎng)生佳品——菊花枸杞山楂茶和紅棗山楂枸杞桂圓茶讓您在家輕松泡制享受養(yǎng)生的同時還能減肥排毒、增強免疫力。

一、菊花枸杞山楂茶

1.食材

胎菊3克、枸杞5克、山楂5克

2.功效

菊花具有清熱解毒、疏風散熱的作用枸杞具有養(yǎng)肝護眼、增強免疫力的功效山楂則有助于消化、降脂減肥。這款茶飲具有瘦身排毒、增強免疫力的作用。

3.泡制方法

（1）將胎菊、枸杞、山楂洗凈。

（2）水燒開，將清洗好的食材放入杯中。

（3）倒入開水，靜置3-5分鐘，即可飲用。

4.關(guān)注事項

泡制時，食材不宜過多以免過補。

二、紅棗山楂枸杞桂圓茶

1.食材

紅棗2顆、枸杞適量、桂圓2顆、山楂2到3片（400ml）

2.功效

紅棗具有補血養(yǎng)顏、安神益智的作用，枸杞有助于養(yǎng)肝護眼、增強免疫力，桂圓具有補心脾、益氣血的功效，山楂則有助于消化、降脂減肥。這款茶飲適合春天飲用，具有養(yǎng)肝、生發(fā)、祛濕、減肥的作用。

3.泡制方法

（1）將紅棗、枸杞、桂圓、山楂洗凈。

（2）水燒開，將清洗好的食材放入杯中。

（3）倒入開水，靜置5-10分鐘，即可飲用。

4.關(guān)注事項

桂圓、枸杞、紅棗、山楂泡水不宜過多，以免過補。

三、養(yǎng)生佳品的泡制技巧

1.選用新鮮食材

泡制養(yǎng)生茶時，應選用新鮮、干燥的食材，以保證茶飲的品質(zhì)和口感。

2.掌握泡制時間

不同食材的泡制時間有所不同，應依照食材的特性實施調(diào)整。一般對于花草茶泡制時間較短，3-5分鐘即可；果實茶泡制時間較長，5-10分鐘為宜。

3.留意食材搭配

泡制養(yǎng)生茶時，應依照個人體質(zhì)和需求，合理搭配食材。如：氣虛者可適量添加紅棗、桂圓；肝火旺者可適量添加菊花、枸杞。

4.適時飲用

泡制好的養(yǎng)生茶，應適時飲用。一般對于早晨起床后、下午茶時間或晚上睡前飲用，都能起到很好的養(yǎng)生效果。

四、結(jié)語

自制養(yǎng)生佳品，讓您在家輕松泡制養(yǎng)生生茶。在忙碌的生活中，不妨為本人準備一杯養(yǎng)生茶既能放松身心，又能。讓咱們遵循傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念，合理搭配食材，泡制出屬于本身的養(yǎng)生佳品，享受健康生活。

【糾錯】 【責任編輯:JJYing】

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