寶寶飲食時間表：新手媽媽必看指南
嘿，新手媽媽們！是不是每次給寶寶準備吃的都頭大？別擔心，我來幫你們整理了一份超全的寶寶飲食時間表，絕對讓你們輕松搞定寶寶的飲食問題！
7-9個月寶寶飲食時間表
早上7點：母乳或配方奶
早上10點：母乳或配方奶
中午12點：泥糊狀輔食，比如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等
下午3點：母乳或配方奶
下午6點：泥糊狀輔食，比如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等
晚上9點：母乳或配方奶
夜間：根據(jù)情況喂一次母乳或配方奶
喂養(yǎng)要點
母乳或配方奶喂養(yǎng)4-6次，奶量至少600ml
每天輔食添加2次
肉禽魚50g（大概半個手掌那么大一塊）
每天1個蛋黃（如果寶寶對蛋黃過敏，可以增加肉類30g）
適量含鐵的嬰兒米粉、厚粥、爛面等谷物類
蔬菜和水果適量，以嘗試為主
夜奶逐漸減少喂養(yǎng)次數(shù)
可以吃的食物
蔬菜：南瓜、土豆、山藥、西藍花、西紅柿、胡蘿卜、青菜等
水果：蘋果、香蕉、梨、西梅、木瓜、牛油果等
禽魚肉蛋類：動物肝臟、牛肉、雞肉、豬肉、魚肉、蝦肉、蛋黃等
10-12個月寶寶飲食時間表
早上7點：母乳或配方奶 + 米粉或其他輔食
早上10點：母乳或配方奶
中午12點：厚糊狀或小顆粒輔食，比如軟飯、肉末、碎菜等
下午3點：母乳或配方奶 + 水果或其他點心
下午6點：厚糊狀或小顆粒輔食，比如軟飯、肉末、碎菜等
晚上9點：母乳或配方奶
夜間：停止喂輔食
喂養(yǎng)要點
母乳/配方奶喂養(yǎng)3-4次，至少600ml
每天輔食添加2-3次
肉禽魚50g
蛋黃1個
適量含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等谷物類
增加蔬菜水果種類，根據(jù)寶寶的需要增加食量
吃輔食的時間盡量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點心
可以吃的食物
主食類：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟面等
蔬菜類：各種碎狀、丁塊狀的蔬菜，如青菜、豌豆、瓜類、胡蘿卜等
水果：小粒、薄片狀水果，如草莓、獼猴桃、火龍果等
禽魚肉蛋類：碎肉或肉末，如撕碎的雞肉、魚肉等
13-24個月寶寶飲食時間表
早上7點：母乳或配方奶 + 早餐
早上10點：母乳或配方奶 + 水果或其他點心
中午12點：正餐，可以嘗試清淡的家庭食物，鼓勵寶寶自己吃
下午3點：母乳或配方奶 + 水果或其他點心
下午6點：正餐，可以嘗試清淡的家庭食物，鼓勵寶寶自己吃
晚上9點：母乳或配方奶
喂養(yǎng)要點
每天保持約500ml奶量
肉禽魚50-75g
全蛋1個
軟飯、面條、饅頭等谷物類主食約50-100g
在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，臨睡前各安排一次點心
繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片，或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量
可以引入少量鮮奶、酸奶、奶酪等豐富奶制品形式
可以吃的食物
此時，寶寶已經(jīng)嘗試過大部分家庭日常食物，逐漸可以跟家人一同進餐。但注意寶寶還不能完全跟大人吃一樣的食物，重鹽重油或熏烤類食物仍然要避免。1歲后，寶寶的食物不要刻意添加調(diào)味料，保持食物的清淡，有助于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣。新手媽媽們參考權威書籍當然是必要的。不過，大家需要注意的是，每個寶寶的進食量和進食時間都存在個體差異，以上內(nèi)容僅供大家參考。如果發(fā)現(xiàn)自家寶寶的飲食大體上符合以上原則，那么說明你非常棒，在喂養(yǎng)寶寶的道路上，你摸索出了一個相對比較正確的方向；但如果發(fā)現(xiàn)自己偏離了大方向，比如寶寶的奶量嚴重不足，或者遲遲不添加輔食，那就要調(diào)整喂養(yǎng)方式了。讓我們做一個科學喂養(yǎng)的媽媽，讓寶寶吃好健康快樂成長！

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