牛油果減肥還是增肥

2024年7月19日

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

高慶華副主任醫(yī)師中醫(yī)科

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

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牛油果通常是減肥的，對減肥能起到很好的輔助效果。

牛油果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有人體所需的大量蛋白質和各種維生素以及微量元素，牛油果能夠促進胃腸道蠕動，有效預防便秘，牛油果的熱量比較低，但具有飽腹感，減肥期間適量吃牛油果，能夠減少食物的攝入量，牛油果本身含有不飽和脂肪，能夠加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，有效避免肥胖。

綜上所述牛油果一般是可以起到輔助減肥的效果，但是要適量，避免引起腸胃不適，減肥期間除了注意飲食，還要每天堅持鍛煉運動，消耗脂肪，讓減肥的效果更理想。

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