每到下午，總是精神特別差，感覺昏沉？醫(yī)師指出，在中醫(yī)來看，或因天氣炎熱加上飲食因素，水濕與熱的代謝比較差，導(dǎo)致精神不好，不妨喝些玉米須水，改善水分的代謝。

　　醫(yī)師指出，玉米須平和，即使無特殊健康問題的民眾都可煮水喝，可以加強(qiáng)水分代謝，若找有機(jī)蔬果店或具有機(jī)認(rèn)證單位詢問，可免農(nóng)藥農(nóng)藥疑慮。

　　民間常用的玉米須、白茅根等中藥都是利水，除濕熱的良藥，在中醫(yī)觀點(diǎn)，可以輔助改善腎病蛋白尿的狀況，兩味藥都有去濕熱的效果，可以改善排尿方面的問題，當(dāng)作輔助養(yǎng)生茶飲確有幫助；不過仍最好由中醫(yī)診治，并給予最適合體質(zhì)的處方。

　　利水作用的中藥還可改善膿尿等感染問題，常用的單味藥有白花蛇舌草、蒲公英、扁蓄、車前子，敗醬草等；血尿用白茅根、大小薊，蒲黃等。

　　另外，局部臃腫若為水腫所致，亦可搭配含玉米須、茯苓、車前子等利水藥材的藥膳或處方中藥，幫助水分代謝。

　　為了一解酷暑，很多家庭晚餐后的水果多為一大盤西瓜。但醫(yī)師指出，西瓜雖然消暑，但不建議在傍晚以后猛吃；晚餐后吃冰涼的西瓜有時(shí)容易腹瀉。

　　醫(yī)師表示，西瓜在中醫(yī)來看，又稱天生白虎湯，白虎湯可謂退熱效果頗佳的藥方，可見西瓜有寒涼的特性；晚上吃太多寒涼的食物，有些民眾容易拉肚子。所以在白天適量食用更為理想。

　　夏天大啖西瓜很痛快，但醫(yī)師同時(shí)提醒，西瓜的糖分不低，慢性病需要飲食控制者仍不能忽略。中醫(yī)較常推薦清熱生津而糖分不至過高的飲食。具清熱化痰生津效果的日常蔬果很多，如芹菜、芥蔡、波菜、蓮藕、荸薺、冬瓜皮、黃豆、南瓜、豌豆、紅豆、洋蔥、香菇、金針、木耳、玉米須、枇杷、桑椹等。

　　不過醫(yī)師也表示，少量攝取稍有甜味的水果并無大礙，基本原則仍以多樣化與不過量為主。

　　不少慢性病患者患者常有口渴、多尿、饑餓等等燥熱、陰津虧耗的病理表現(xiàn)；還有失眠、多夢、夜尿頻繁、便秘腹瀉反復(fù)、疲勞、口苦、眼睛酸澀等諸多癥狀，中醫(yī)可經(jīng)診斷后給予適當(dāng)方藥再配合食療改善患者不適。(作者：萬博超；摘編自《臺(tái)灣新生報(bào)》)

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