堅持跑步30天的變化
體重變化：原125斤，現(xiàn)117.6斤，減重7.4斤；
體型和臉部變化如圖2和圖3
習慣變化：養(yǎng)成了早睡早起的習慣，每天6點起床，11.30之前入睡；飲食開始不偏向于辛辣油膩的食物了，開始吃的健康起來了，奶茶也不是蠻想喝；養(yǎng)成了泡腳的習慣；養(yǎng)成了喝水的習慣；養(yǎng)成了每天空腹晨跑并配一杯黑咖啡的習慣。
心態(tài)變化：上班三年來一直不滿現(xiàn)狀加之工作上的一些pua情況讓自己一度郁郁寡歡，甚至抑郁，暴躁，特別愛哭?，F(xiàn)在因晨跑每天都精力充沛，每天在奔跑的途中能看朝氣蓬勃的鮮活力量，整個人也變得鮮活了起來。
轉(zhuǎn)變原因：7月份生病住院做手術(shù)提醒我不能再像以前那樣生活，要振作，畢竟人生短短數(shù)十年，得開心健康過活。8月初休年假，與我的大學室友見面了，我發(fā)現(xiàn)她們生活都過的很自在，仍然都是大長腿美少女，而我變成了一個125斤的大胖子，之前我自認為我的五官還挺好看的，但是這三年我從來沒有再鏡子面前由衷的欣賞過自己，我這個人都蔫了。久久未見我的朋友都在說，你怎么胖了這么多，朋友圈所有的人都評論我的臉好圓，再也沒有人叫我美女了，種種落差和變故都在提醒我，最后我逼自己去減肥，去跑步。
一點點碎碎念：如果你很喪，那就一起跑一跑；如果你想改變那就一起跑一跑，讓我們一起攜手在自己的人生道路上一路種花，讓我們的生活香氣襲人吧！
堅持 努力 變瘦 變美 變白 于文文 張?zhí)鞇?王心凌 *** ***思 張子楓 雷佳音 張新成 劉亦菲 緩解焦慮 25歲 進步 小助手

相關(guān)知識

堅持跑步30天，身體會發(fā)生什么變化？
健康科普丨堅持跑步30天，身體會發(fā)生什么變化？
每天堅持跑步，身體有什么變化嗎？
堅持跑步身體變化過程
堅持跑步給身體帶來的變化
每天堅持跑步30分鐘，給我的人生帶來的7個變化，堅持不會后悔
每天堅持跑步的人，長期會發(fā)生什么變化？
堅持跑步 60 天，身體會發(fā)生什么變化？
每天堅持跑步的好處,每天堅持慢跑的好處
堅持跑步到老，身體會有哪些變化？

網(wǎng)址: 堅持跑步30天的變化 http://m.u1s5d6.cn/newsview1330222.html