紅豆薏米水怎么煮祛濕氣減肥

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

因紅豆薏米水具有祛濕氣的作用，許多人利用紅豆薏米水來減肥，可以起到一定的效果。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖是一種痰濕的內(nèi)困。濕氣重的人群可能是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化失調(diào)，使體內(nèi)產(chǎn)生痰濕，導(dǎo)致身體出現(xiàn)沉重感、肥胖等表現(xiàn)。

濕氣重導(dǎo)致肥胖的人群，日?？梢赃m當(dāng)吃一些具有祛濕功效的食物來進(jìn)行減肥，比如紅豆薏米水，其中紅豆可利水消腫，薏米可以健脾利胃、消水腫，兩者結(jié)合可以起到一定的去濕氣作用，且還有一定的減肥作用。

紅豆薏米水煮的時(shí)候，要挑選功效更好的赤小豆，功效好的赤小豆顆粒具有形狀較小、呈紫紅色的橢圓形及側(cè)邊有一條凸起的白色種胚等特點(diǎn)。薏米需要提前在無油、無水的鍋中炒至微黃，來減少其寒性。煮水之前，可以提前浸泃薏米和赤小豆，以減少熬水的時(shí)間。

需要注意的是，建議減肥的人群在煮制時(shí)，不要加入冰糖等含糖量較高的調(diào)味品，后者有加重肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

紅豆薏米水不宜多喝，否則可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。飲用前建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在中醫(yī)的辯證指導(dǎo)下飲用。

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