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吃醋泡雞蛋能減肥嗎解讀醋泡雞蛋做法和功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 21:33

減肥的方法可以說是非常多的，很多人可能平時(shí)都非常注重保持自己的身材，飲食減肥也是有效果的，除了要控制自己的飲食以外，平時(shí)還可以吃一些利于減肥的食物，有人說醋泡雞蛋可以減肥，那醋泡雞蛋減肥效果好嗎？醋泡雞蛋減肥怎樣吃法？

1、吃醋泡雞蛋能減肥嗎

可以減肥。

醋有很好的助消化、消食滯的作用，可助人吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，起到強(qiáng)身健體的效果;雞蛋中則含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂。蛋殼被醋酸溶解，鈣析出來，形成易被胃腸吸收的水溶性醋酸鈣。堅(jiān)持長(zhǎng)期喝醋泡雞蛋，可以讓你的皮膚色澤變得更加光潔、細(xì)嫩。同時(shí)還可以逐漸掃清大家臉部所有的斑點(diǎn)。它還有清除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)于排毒減肥的效果特別好。

2、醋泡雞蛋的具體做法

1、把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。

2、準(zhǔn)備個(gè)有密封蓋的小瓶，倒入醋沒過雞蛋即可蓋上蓋子，密封24小時(shí)。

3、24小時(shí)后打開蓋子，蛋殼已經(jīng)軟化，雞蛋膨脹的跟個(gè)氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。

4、把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封48小時(shí)后即可飲用。

注意：如果是吃不了那么酸的話，可以用蘋果醋代替，或者是添加少量蜂蜜調(diào)味。

3、醋泡雞蛋怎樣吃法

1、喝的時(shí)候，用2~3倍量的溫開水沖服，可酌量放些蜂蜜調(diào)味。一個(gè)雞蛋泡出的醋蛋液分7-10天用完。

2、想讓減肥效果持續(xù)，第一只醋蛋服3日量后開始浸泡下一只醋蛋液，以確保服用的連續(xù)性。如無不適反應(yīng)，應(yīng)堅(jiān)持服飲，切勿淺嘗即止。

3、服用醋蛋液時(shí)，應(yīng)注意不要空腹服用，空腹飲用對(duì)胃刺激太大，也不利于減肥。另外，也不要與小蘇打、胃舒平等堿性藥物、磺胺類藥物同用。

4、醋泡雞蛋可以減肥，但每天服用也不宜過多，最多1～2杯稀釋醋，以免胃部過于受刺激。一天建議不超過兩次飲用。

5、醋泡雞蛋早餐后半小時(shí)服用較好，晚上睡覺前一般不建議增加營(yíng)養(yǎng)，不易吸收。

4、醋泡雞蛋的其他作用

醋泡雞蛋還可調(diào)整與彌補(bǔ)人體營(yíng)養(yǎng)狀況，改善和提高新陳代謝水平，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病、免疫等防治疾病的功能。對(duì)高血壓、腦血栓后遺癥、氣管炎、風(fēng)濕痛、失眠多夢(mèng)、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果較顯著。

5、吃醋泡雞蛋禁忌人群

1、對(duì)醋過敏者,胃潰瘍及胃酸過多

的胃病患者應(yīng)慎用.不適應(yīng)者不應(yīng)該勉強(qiáng)飲用。

2、有人因食醋過多而發(fā)生酸中毒,齒脫鈣及暈嘔,月經(jīng)減少等癥狀者應(yīng)立即停用,請(qǐng)醫(yī)診治。

3、浸泡醋蛋液所用的雞蛋要新鮮、潔凈，最好將蛋殼用酒精兌制。如購(gòu)買不到9度醋，可選用當(dāng)?shù)貎?yōu)質(zhì)醋（如四川保寧醋，鎮(zhèn)江香醋，山西老陳醋，上海香醋，北京宣武醋等），但浸泡時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)（以蛋殼軟化為度）。

4、因醋蛋液是一種保健食品，故與任何藥物均不發(fā)生抵觸，?？朴盟師o須停用。在服用過程中，如無不適，久服無害，老幼皆宜。

5、有些人不適宜吃蜂蜜或糖（如糖尿病患者等）或不愛吃甜食的，蜂蜜、食糖可不用，但于療效無礙。

6、服用醋蛋液，除可能會(huì)偶爾反胃酸之外，沒有其他副作用，可以長(zhǎng)期服用。但應(yīng)注意的是，切不可把它當(dāng)作包治百病的“靈丹妙藥”，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，在積極治療疾病的基礎(chǔ)上合理使用。

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