減肥是女人一生的事業(yè)，我們每個人都想擁有完美的好身材，很多明星大咖的身材都非常好，小編也是很羨慕啊，那今天就讓小編帶大家看看明星是怎么瘦身的！

范冰冰：菜以清淡為主，多喝湯、果汁

范冰冰原來是很貪吃的，“美食在我眼里具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當?shù)孛朗常易钕矚g云南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食?！?更多減肥方法加減肥達人微信：zhongning7776

現(xiàn)在的她為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因為這些東西有利于頭發(fā)的健康。

章子怡：少糖多蔬果減肥餐

人體攝入過多的糖很容易引起身材肥胖的現(xiàn)象，對于國際巨星章子怡來講，糖是日常生活中較為禁忌的食物了。因此，她的減肥餐單中就有“少脂少糖”這一條。而由于新鮮的果蔬能夠有效地清除體內的油垢、減少有害物質對身體肝功能和新陳代謝等的破壞，所以莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等，都是她營養(yǎng)健康減肥餐當中必不可少的組成部分。

佟麗婭：酸奶代餐減肥法

佟麗婭在接受采訪中提到纖細的身材除了天生之外也要辛勤維持，而她的苗條身材養(yǎng)成術就是酸奶代餐法。佟麗婭之所以長期堅持酸奶代餐減肥法是因為這個方法綠色健康，在酸奶中含有一定的脂肪量，不會因為減肥而導致身體缺乏日常必需的能量。

不過酸奶代餐減肥法存在許多爭議，酸奶既可以減肥也可以增肥，重點在于看你用的是哪種吃法。嚴格來說，酸奶代餐減肥法，是在一周內攝入少量的酸奶搭配低脂食物，既保證不餓又能快速瘦身。

佟麗婭的減肥代餐中除了酸奶之外還加入了很多的食材，基本上都是新鮮的蔬果。這個減肥概念十分健康，減肥并不是絕食，而是應該在保持身體正常運作的前提下加速身體的新陳代謝和脂肪的燃燒。

佟麗婭在酸奶中加入了香蕉，香蕉富含鉀元素，能夠消除水腫有瘦腿的效果。在酸奶中加入燕麥能夠增加酸奶的飽腹感，谷類中含有多種氨基酸和膳食纖維，都能夠加強人體的新陳代謝速率。此外，酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

陳喬恩：三餐營養(yǎng)均衡減肥法

當年一部《王子變青蛙》讓陳喬恩瞬間爆紅，小編那時候也是超級迷她和明道的，而接連幾部火爆收視率的偶像劇也讓她獲得了“偶像劇女王”的稱譽。嬌小玲瓏的她具有很強大的爆發(fā)力，一部部電視劇，讓人看到了她日益精湛的演技。

對于自己的減肥方法，陳喬恩透露，自己因為平時很忙，把大部分的時間都投于拍戲了，所以運動的時間會很少。因此，她主要是通過飲食來控制體重的，平常的時候，會嚴格地遵循營養(yǎng)師制定的減肥食譜來進食。

每天都堅持三餐，確保營養(yǎng)均衡，而且都是清淡的飲食，此外，空閑的時候還喜歡泡茶喝，堅持每天都喝茶，這些茶可以幫助她將體內多余的油脂去掉。返回搜狐，查看更多