腰腹肥胖是MM們最大煩惱，有什么方法可以快速瘦腰腹呢？吃酸奶就可以安全快速的瘦身，對(duì)于消滅小腹和腰部?jī)蓚?cè)的脂肪，清理腸道恢復(fù)好氣色，酸奶減肥法一定是大家最佳的選擇!

　　1、瘦下腹贅肉

　　日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，將軍肚就不知不覺(jué)跑出來(lái)啦!

　　酸奶減肥方法：

　　多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問(wèn)題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!

　　2、上腹聚脂

　　身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

　　酸奶減肥方法：

　　改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會(huì)覺(jué)得難捱，甚至搞到情緒低落，其實(shí)開(kāi)始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達(dá)到減腹效果。

　　3、水桶粗腰

　　一條水桶腰足以令你身材毫無(wú)線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開(kāi)始節(jié)制食量吧。

　　酸奶減肥方法：

　　慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細(xì)嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來(lái)前先吃一盤(pán)生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。

　　小提示：對(duì)于瘦腰來(lái)說(shuō)還有比酸奶減肥方法更好的嗎？有了酸奶減肥法大家就可以通過(guò)輕松在享受美食的同時(shí)快速瘦腰了！

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