“少運動，不運動是否能減肥”已經(jīng)成為減肥人士共同的心聲，因為“運動減肥”的概念眾人皆知，但真正能長期堅持的卻寥寥無幾。近期，市場上涌現(xiàn)一批代餐食品的潮流，而瑩美代餐則首當其中。

據(jù)悉，“瑩美＋運動”的概念是在食用瑩美代餐奶昔為主的前提下，輔以少量有氧運動的瘦身新形式。而此種概念的原理在于：瑩美代餐奶昔熱量比正餐低，富含豐富優(yōu)質(zhì)雙蛋白、維生素、膳食纖維等，營養(yǎng)均衡全面，飽腹感強，有效減少熱量的攝入，再配合運動增加人體熱量消耗，從而達到科學瘦身的效果。

瑩美＋運動，針對５種不同人群

（１）上身胖

上半身肥胖往往體現(xiàn)在背部、腹部、手臂的脂肪堆積，整個人看起來虎背熊腰，頭重腳輕。

瑩美建議：替代早或晚餐，每日配合打羽毛球或健身球操６０分鐘，以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

（２）下身胖

因腿部的毛細血管較稀少，血液流通較慢，故減腿部脂肪的困難程度較大。針對脂肪主要集中在臀部和腿部的人，瑩美建議：替代早或晚餐，每日健步走６０分鐘，以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

（３）四肢胖

因進行過體育鍛煉（體育特長生、運動員等），導(dǎo)致?lián)碛屑∪廨^多的四肢。但運動停止后又轉(zhuǎn)化成脂肪的人群，瑩美建議：替代早或晚餐，可適當結(jié)合沖刺跑、往返跑等較劇烈運動。以月為周期，每日１次，時間１－２小時，效果顯著。

（４）腰腹胖

孕后、飯后不運動，上班久坐導(dǎo)致的小肚腩凸起，針對這種人群，瑩美建議：替代早或晚餐，跳繩或健身運動（有氧舞蹈）等，以１小時為單位，以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

（５）全身胖

此種人群較以上４種都嚴重，很容易導(dǎo)致脂肪率過高的現(xiàn)象（脂肪肝），所以首當其沖的應(yīng)該是降低脂肪率，保證身體處于健康狀態(tài)。

瑩美建議：如能堅持，每日代替早晚正餐，中餐以少熱量食物為主。配合爬山或打球、健走６０分鐘（選其一），以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

瑩美＋運動，引領(lǐng)科學瘦身新潮流

不同的人群，不同的方式?，撁溃\動真正的改善人民的亞健康，達到科學瘦身的目的。而多年來，瑩美也一直秉持著科學享瘦、健康塑形的理念。在未來，將會有更多的消費者加入瑩美大家庭，一起享受減重塑形的新體驗。

                                                                                      （來源： 北方網(wǎng)）

[責任編輯：薛力言、跨越文化]

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