原標題：這一周練下來，瘦身效果杠杠的（主題）

濱江四所小學推出減重訓練，小朋友們的肚子小了一圈（副題）

錢江晚報記者 朱麗珍 通訊員 姚雅萍

暑假“神獸歸籠”，開始“家里蹲”模式?！笆钇跍p重”“假期身材逆襲”成了這段時間社交平臺上的熱詞。

最近，位于杭州濱江區(qū)的錢江灣小學、春暉小學、濱江實驗小學和丹楓實驗小學，四所學校都開出了“少兒健康減重挑戰(zhàn)營”，不僅管孩子的訓練減重，還管健康飲食和暑假作業(yè)。

從7月5日開始，首批92名學生已經(jīng)入營，按照計劃進行7天的減重訓練。雖然一周的時間不長，但7月10日，當記者來到杭州市濱江實驗小學時，從22位學生身上，看到了很多改變。

運動帶來明顯變化

入營105斤，6天瘦了3斤

下午2點半，38℃的杭州，天氣悶熱。杭州市濱江實驗小學體育館內(nèi)，一群孩子正在奮力往返跑。負責訓練的韓老師介紹，同學們正在進行“萊格爾跑”訓練，就是在規(guī)定距離的情況下，根據(jù)音樂節(jié)奏折返跑動，每趟15米，音樂節(jié)奏加快，奔跑也要加速。

場館里一共22個孩子，有男有女。跑到第29趟時，只剩6人還在堅持。韓老師拿著話筒，不停給他們加油鼓勵，最后停下的是一位男生，一共跑了90趟，刷新了自己的紀錄。

對于挑戰(zhàn)營的這群孩子們來說，萊格爾跑堪稱“噩夢”。“剛開始幾天，每次訓練完，他們都會癱坐在地上，這幾天體能明顯增強了，休息時間男生們還會一起打打籃球。”韓老師說，頭幾天，甚至還有同學想過放棄，“安慰勸說之后，都能堅持下來。”

不斷增加的運動量，給他們帶來的變化也非常明顯。

“你們有沒有變瘦呀？”記者一問，好幾個汗涔涔的男生湊上來搶答：“肚子明顯小了一圈！”

五年級的江同學，入營時有105斤，6天時間已經(jīng)瘦了3斤；六年級的劉同學，1米5的個子，從104斤減到了100斤。

還有幾位同學說，雖然體重沒有太大變化，但是感覺自己真的變瘦了?！拔胰霠I時，媽媽特地給我拍了照片，現(xiàn)在一對比，感覺肚子都小了?！标送瑢W還明顯覺得彎腰都沒有那么費力了。

體檢發(fā)現(xiàn)中度脂肪肝

開出“良方”：邁開腿，管住嘴

記者了解到，開設這樣的暑期健康減重挑戰(zhàn)營，濱江區(qū)也是第一次。此次活動是在省兒童醫(yī)院的指導下，針對小學新四、五、六年級部分超重和肥胖學生開展。

在入營前，省兒保專家已經(jīng)對學員身體情況做了綜合分析，也聘請了專業(yè)團隊運用“運動指環(huán)”采集學員睡眠指標、心率情況等，及時掌握學員身體情況，給予準確的運動指導。

除了專業(yè)老師的訓練和陪伴，學校還特地讓食堂后勤的師傅們加班，為孩子提供低糖低油高蛋白的健康飲食。每天確保有兩葷兩素一湯一水果。

“特地叮囑，既要讓孩子們吃飽，有力氣進行下午的鍛煉，但也不能吃得太多，尤其是米飯等高碳水的攝入，要控制?！睘I江實驗小學教學服務中心副主任孫敏飛坦言，入營的孩子中，有體重超過150斤的，體檢時甚至發(fā)現(xiàn)有中度脂肪肝，“這些孩子大多不太能管住嘴，有的一開始加飯要三四次，控制以后好很多?！?/p>

減重是長期過程

希望7天能養(yǎng)成健康理念

挑戰(zhàn)營的課程安排動靜結(jié)合，在提升學生身體素質(zhì)、養(yǎng)成健康的生活和鍛煉方式的同時，確保他們能度過一個快樂有意義的暑假。

在濱江實驗小學，上午安排晨讀、暑期作業(yè)、健康講座、書法練習等；下午的健康減脂訓練，由專業(yè)團隊根據(jù)每日運動量要求，精細化管理，由簡入難，循序漸進安排有氧操、跳繩、球類運動等內(nèi)容。

不過，7天的訓練時間，會不會太短了？有人提出了疑問。

“7天對于一個孩子來說，我們并不指望減掉多少體重，因為減重是一個長期的過程，而是希望家長們在日常的生活中，能夠幫助孩子養(yǎng)成一個健康的理念，比如陪孩子一起鍛煉、注重科學飲食等等?！睂O敏飛說，學校也會把一周的食譜發(fā)給有需要的家長，“結(jié)束之后，他們回到家里，能夠繼續(xù)保持這樣的規(guī)律作息和健康的生活方式?！?/p>

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