香蕉是一種很普通的水果，在很長一段時(shí)間內(nèi)人們都在討論：早晨起床后，可否空腹吃香蕉？下面就和小編一起分享一下。

早上起來能空腹吃香蕉嗎？

早晨起床后不要空腹食用香蕉，因?yàn)橄憬吨械奶欠趾屠w維含量較高，具有助消化、通便的作用，早晨起床后，腸胃中的食物很少，這個(gè)時(shí)候食用香蕉，會(huì)加速腸胃的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，容易引起心肌梗塞。

早上起來空腹吃香蕉會(huì)怎樣？

早晨起床后不能空腹食用香蕉，否則會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生傷害。香蕉有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨起床后空腹吃香蕉，會(huì)讓腸胃工作得更快，而我們的肚子里沒有東西，長期下來，就會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生損傷，對(duì)身體不好。

香蕉什么時(shí)候吃最好？

運(yùn)動(dòng)過程中吃

香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時(shí)補(bǔ)充流失的鉀，強(qiáng)化肌耐力，使得運(yùn)動(dòng)員能夠保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產(chǎn)生大量能量，支撐運(yùn)動(dòng)員有足夠的能量繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。因此，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充能量，首選就是香蕉。

睡覺前吃

香蕉中含有豐富的食物纖維，能刺激腸道的蠕動(dòng)，讓腸道變得更加通暢。對(duì)于習(xí)慣性便秘，建議在睡前食用一根香蕉。在中醫(yī)看來，香蕉的味甘、性寒，可以清腸熱，潤腸通便，比較適合治療因胃腸積熱引起的熱秘，癥狀表現(xiàn)為大便干結(jié)、小便短赤、面紅身熱，或者伴有腹脹、腹痛、口干、口臭等癥狀?？梢栽诓秃?-2個(gè)小時(shí)后吃一些香蕉，每天吃1-2根就可以了。

什么人不能吃香蕉？

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，香蕉味甘、性涼，具有清熱潤腸的功效，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，因此，對(duì)于脾虛泄瀉的患者，最好不要多食。女性在孕期出現(xiàn)腳腫、胃寒、腎炎、虛寒等體質(zhì)寒的情況下，不宜空腹食用。香蕉可以蒸熟后再吃。

好了，今天的內(nèi)容就分享到這里，現(xiàn)在你知道香蕉怎么吃了嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留言討論。

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