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按摩儀減肥有用嗎（減肥儀器真的能減肥嗎）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月24日 02:32

隨著人們健康意識的提高，減肥已經(jīng)成了相當(dāng)熱門的一個(gè)話題，隨之而來的，還有各種堪稱花里胡哨的減肥方法，比如斷食減肥，用藥減肥甚至是抽脂等。就連原本用來放松肌肉的按摩儀，也成了一種新型的減肥工具，用起來也很舒服，尤其深受中老年人的喜愛。

但是，用按摩儀減肥，卻不一定有我們想象的那么安全。如果不能根據(jù)自身身體情況，合理且規(guī)范地使用，反而會(huì)給身體健康帶來隱患。

警惕!一女子用按摩椅減肥，竟然將腎壓扁

可能很多朋友對按摩儀減肥的風(fēng)險(xiǎn)性并不是太過了解。但近日，廣東一名49歲的張女士，就是因?yàn)闇p肥，將自家的家用按摩儀調(diào)到了最高檔位試圖甩脂。誰知在按摩結(jié)束以后，張女士隨即就出現(xiàn)例如頭暈，出血，劇痛等腎衰竭跡象。等到家屬將其送到醫(yī)院一看，腎臟果然已經(jīng)受到了嚴(yán)重的傷害。

而用醫(yī)生的話說，張女士是因?yàn)檫^高強(qiáng)度的甩脂，導(dǎo)致右邊的腎臟受到了嚴(yán)重?cái)D壓，毛細(xì)充血堵塞，最后導(dǎo)致右腎包膜下血腫的癥狀出現(xiàn)。不僅如此，張女士的身體一直都不太好，存在高血壓，糖尿病等癥狀，本身腎臟血管負(fù)擔(dān)較重，受到如此高強(qiáng)度的刺激，也導(dǎo)致了腎臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。

總而言之，張女士之所以會(huì)有這樣的遭遇，主要是因?yàn)閷ψ陨砑膊“Y狀不夠了解和關(guān)心，錯(cuò)誤地使用按摩儀減肥所造成的。可能很多朋友也和張女士一樣，存在使用按摩儀甩脂的習(xí)慣。但針對類似張女士的特殊人群，還是謹(jǐn)慎使用為好。

按摩儀甩脂?這三類人還請謹(jǐn)慎使用

【高血壓，糖尿病等代謝癥狀的人群】

這類人群和張女士類似，存在高血壓，糖尿病等代謝癥狀，而這些疾病大多會(huì)對血液以及血管造成不小的傷害。而腎臟又是身體血管分布最多的器官之一，代謝疾病人群的腎臟本就脆弱，如果還經(jīng)常使用按摩儀這種高刺激性的儀器，自然也更容易出現(xiàn)類似腎臟擠壓等風(fēng)險(xiǎn)。

【孕婦及經(jīng)期女性】

對于特殊時(shí)期的女性而言，一方面身體氣血虛浮，強(qiáng)行通過按摩儀刺激，有血?dú)飧?dòng)加劇的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)動(dòng)胎，出血的可能性也會(huì)增加。

另一方面，尤其對于孕婦而言，長期使用按摩儀，一旦腹部受到比較大的刺激，很容易引起胎動(dòng)不安，先兆流產(chǎn)等情況出現(xiàn)。綜上所述，對于特殊時(shí)期的女性來說，類似按摩儀這種高刺激性的東西，還是不要使用為好。

【腫瘤患者】

無論是良性腫瘤，亦或是癌癥等惡性腫瘤患者，都是不太推薦使用按摩儀的。

因?yàn)榘茨x的主要原理，是通過抖動(dòng)來刺激血液循環(huán)和細(xì)胞活性，以達(dá)到提高脂肪代謝效率而減肥的目的。但是，本身腫瘤細(xì)胞相比于正常細(xì)胞的掠奪性和擴(kuò)散性更強(qiáng)，如果經(jīng)常使用按摩儀來促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞活性，腫瘤細(xì)胞爭奪營養(yǎng)和擴(kuò)散侵占的能力反而會(huì)提高，不利于病情發(fā)展。尤其是腰腹腫瘤患者，更需要警惕使用按摩儀，以免癥狀加劇。

由此可見，按摩儀甩脂，并非s是適合所有人的，而且，按摩儀本身的甩脂效果，也并沒有大家想象的那么顯著，深層次的脂肪是無法通過按摩儀來消耗的。因此，想要真正達(dá)到減肥的目的，仍然需要腳踏實(shí)地的方式和手段。

如何才能腳踏實(shí)地的減肥呢?教你方法

穩(wěn)定的減肥，無非是飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面：

首先是飲食——推薦地中海飲食法

簡單來說，就是日常食物以植物品類為主，補(bǔ)充膳食纖維，維生素，碳水等;

而動(dòng)物蛋白層面以魚肉和海鮮為主，攝入更高效的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

比如橄欖油，三文魚，牛油果，西蘭花等，都是地中海飲食的常見種類。

不僅如此，想要有效減肥，多喝水，促進(jìn)水液循環(huán)以提高脂肪代謝，也是非常不錯(cuò)的方法，建議每天飲水2000到2500ml左右。

然后是運(yùn)動(dòng)——堅(jiān)持下去最重要

很多人都會(huì)盲目地追求，什么運(yùn)動(dòng)能夠減肥?什么運(yùn)動(dòng)減肥效率高呢?

但實(shí)際上，只要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體新陳代謝速度加快，能量消耗迅速，就能起到不錯(cuò)的減肥效果。因此，拘泥于運(yùn)動(dòng)方式，永遠(yuǎn)沒有辦法真正地瘦下來，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，騎車，跳舞等常規(guī)方式即可，往往才能夠起到最好的減肥效果。

綜上所述，對于想要減肥的朋友來說，根據(jù)自身情況來選擇減肥方式很重要，例如按摩儀等新型減肥方法，也要謹(jǐn)慎的根據(jù)自身身體情況選擇，切勿重蹈張女士覆轍，以免對身體健康造成損害。

參考資料：

[1]范軍. 養(yǎng)生謠言還會(huì)換多少"馬甲"[J]. 養(yǎng)生保健指南:中老年健康, 2020.

[1]林夕. 按摩儀不能替代醫(yī)生[J]. 大眾健康, 2002, 000(012):6.

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