練瑜珈和其它的健身項(xiàng)目不同，瑜珈要求每天固定時(shí)間的練習(xí)，你也許會(huì)想:沒(méi)有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧?錯(cuò)!每一個(gè)瑜珈愛(ài)好者之所以熱愛(ài)練瑜珈，并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。

是什么放緩你學(xué)習(xí)瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

茂名東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

YOGA COURSE TRAIN

維密塑形瑜伽培訓(xùn)課程名稱(chēng)課程內(nèi)容維密塑形講解什么是維密瘦身加理療快速瘦腹快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動(dòng)核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問(wèn)題、避免腰部疼痛快速美胸提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛打造蜜桃臀20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。纖臂美腿20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。產(chǎn)后修復(fù)一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。練習(xí)氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)瑜伽老師培訓(xùn)課程名稱(chēng)課程內(nèi)容瑜伽的理論部分內(nèi)容講解瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)瑜伽的體式部分內(nèi)容講解理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱(chēng)、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫(huà)體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦初級(jí)體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫(huà)串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問(wèn)題認(rèn)識(shí)瑜伽，了解何為瑜伽學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動(dòng)的練習(xí)（包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式）了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識(shí)內(nèi)容瑜伽體式該如何講解、如何做一名專(zhuān)業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。對(duì)于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺(jué)知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。課程收獲在每日理論課和練習(xí)課中，會(huì)讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會(huì)引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個(gè)胖子，給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會(huì)將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

練瑜伽的好處！

一是防止腰痛。增加柔韌性和強(qiáng)度可以幫助預(yù)防某些類(lèi)型的背痛。許多背痛的人大部分時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前或汽車(chē)上，這會(huì)導(dǎo)致全身緊繃和脊柱受壓。瑜伽可以抵消這些情況。二是調(diào)節(jié)呼吸。我們大多數(shù)人都是淺呼吸，對(duì)呼吸方式不會(huì)考慮太多。瑜伽呼吸練習(xí)（稱(chēng)為pranayama）將注意力集中在呼吸上，并教我們?nèi)绾芜M(jìn)行深呼吸，這有益于整個(gè)身體。某些類(lèi)型的呼吸也可以幫助清除鼻腔污垢（對(duì)過(guò)敏人群有幫助），甚至可以安撫神經(jīng)系統(tǒng)，這對(duì)在瑜伽中和生活中都具有身體和精神上的益處。

學(xué)瑜伽為什么選東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

推薦就業(yè)

全國(guó)聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽

學(xué)會(huì)為止

學(xué)員如果一期學(xué)不會(huì)，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會(huì)為止

名師面授

中印名師團(tuán)隊(duì)全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目

學(xué)習(xí)之前，先來(lái)認(rèn)識(shí)我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專(zhuān)注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類(lèi)教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國(guó)各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國(guó)各地。東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是一個(gè)占地上千一平方米中國(guó)五星級(jí)的瑜伽機(jī)構(gòu)。為困難學(xué)員開(kāi)通零利息，分期付款入學(xué)，你的問(wèn)題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！幫助了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的瑜伽人建立了自立自強(qiáng)的人生價(jià)值觀！東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，讓中國(guó)瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

學(xué)好瑜伽，這些認(rèn)知態(tài)度必須有

1、瑜伽不是減肥運(yùn)動(dòng)，切莫急于求成。瑜伽必然有減肥塑形的作用，但絕不僅僅如此。瑜伽的意義是身心的清潔連接，讓身心得以修煉，而不是急于減去身上的肉肉。如果把瑜伽當(dāng)做減肥運(yùn)動(dòng)，首先心態(tài)就不正確，那么更容易求之過(guò)急的等待結(jié)果，反而對(duì)練習(xí)不利。
2、瑜伽不是模仿，而是探尋意義。同樣的瑜伽動(dòng)作，有的人會(huì)引起代償，有的熱則會(huì)療愈身體，究其原因就是不懂其中體式意義。學(xué)瑜伽不是照葫蘆畫(huà)瓢的模仿，而是找到方法，不過(guò)于關(guān)注體式的練習(xí)。

營(yíng)造良好學(xué)習(xí)氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE

茂名瑜伽培訓(xùn)旨在打造一個(gè)專(zhuān)業(yè)的瑜伽學(xué)習(xí)平臺(tái)，讓愛(ài)好者能夠更全面、深入地學(xué)習(xí)瑜伽知識(shí)和技能，提高練習(xí)水平，享受瑜伽健身的魅力。

課程特色

——讓你更優(yōu)秀

1.精湛的教學(xué)技巧，讓學(xué)習(xí)更輕松愉悅；

2.先進(jìn)的教育理念，深入淺出，逐步提高；

3.個(gè)性化的教學(xué)模式，幫你快速提高技能。

課程目標(biāo)

——讓你更健康

1.掌握瑜伽常識(shí)，了解運(yùn)動(dòng)方向；

2.學(xué)習(xí)基本體式，適應(yīng)不同的需求；

3.提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，塑造完美體形；

4.鍛煉身體、放松心靈，提高生活質(zhì)量。

學(xué)習(xí)對(duì)象

——誰(shuí)適合學(xué)習(xí)

1.愛(ài)好瑜伽的初學(xué)者；

2.已經(jīng)參加過(guò)瑜伽培訓(xùn)，但希望進(jìn)一步提高的人士；

3.各個(gè)領(lǐng)域的健身愛(ài)好者。

課程內(nèi)容

——學(xué)什么

1.基礎(chǔ)瑜伽常識(shí)和原理；

2.流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等不同類(lèi)型的瑜伽類(lèi)別；

3.不同難度等級(jí)的基本、中級(jí)和高級(jí)體式；

4.呼吸法和冥想技巧。

學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)和收費(fèi)范圍

——學(xué)費(fèi)和時(shí)間

1.瑜伽培訓(xùn)學(xué)習(xí)時(shí)間：1-3個(gè)月不等；

2.收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)習(xí)時(shí)間、課程內(nèi)容、教學(xué)質(zhì)量等因素進(jìn)行確定；

3.學(xué)員可以根據(jù)自己的需求和實(shí)際情況選擇不同的課程和收費(fèi)方案。

學(xué)習(xí)收獲

——為你帶來(lái)的收獲

1.逐漸提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，塑造完美體形；

2.增強(qiáng)身體的健康和運(yùn)動(dòng)能力，提高生活質(zhì)量；

3.開(kāi)發(fā)內(nèi)心的潛力，提升自我認(rèn)知和情感狀態(tài)。

結(jié)語(yǔ)

——實(shí)際情況以到校咨詢(xún)?yōu)闇?zhǔn)

以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢(xún)?yōu)闇?zhǔn)。歡迎聯(lián)系在線客服，預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課。我們將竭力為您提供較好的瑜伽培訓(xùn)服務(wù)，幫助您成為一名瑜伽健身專(zhuān)業(yè)人士。

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