一二三四寶寶來做嬰兒操

　　嬰兒操的作用

　　嬰兒操是促進(jìn)小兒身心發(fā)展的好方法。加強(qiáng)嬰兒的循環(huán)及呼吸機(jī)能，使他們的骨骼和肌肉得到鍛煉，還能增強(qiáng)食欲和集體的抵抗力，促進(jìn)動(dòng)作發(fā)展，使嬰兒靈活性增加，心情愉快。研究證明，小嬰兒做操，對(duì)他們的體力和智力的發(fā)展均有促進(jìn)作用。

　　需要注意的事項(xiàng)

　　做嬰兒操要在小兒吃奶后1小時(shí)和吃奶前半小時(shí)進(jìn)行，每日一次。做操前要做準(zhǔn)備工作，室內(nèi)空氣新鮮，溫度不低于18攝氏度。將嬰兒放在稍硬的平面上，如硬板床和桌子上，上面鋪好墊子，撤去嬰兒的包裹和尿布。做操時(shí)可伴有或不辦有音樂，要使嬰兒在輕松愉快的情緒中完成體操。操作者動(dòng)作要輕柔，切忌生拉硬拽，使小兒感到不適。如進(jìn)行中小兒過于緊張，煩躁，可暫時(shí)緩做，待小兒安靜時(shí)再完成。遇有疾病時(shí)可暫停做嬰兒操，病愈后再恢復(fù)做。每次做完操家長要抱抱、親親抱抱以示鼓勵(lì)。

　　學(xué)做嬰兒操

　　第一套(使用于1-3個(gè)月嬰兒)

　　第一節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)：按摩全身

　　預(yù)備姿勢：讓嬰兒自然放松仰臥

　　動(dòng)作：

　　1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。

　　2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。

　　3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進(jìn)行按摩，手法呈環(huán)形。

　　4、“五、六、七、八”，動(dòng)作同“二、二、三、四”。

　　第二節(jié)伸曲肘關(guān)節(jié)及兩臂上舉運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

　　動(dòng)作：

　　1、“一”兩臂側(cè)平舉。

　　2、“二”將兩臂肘關(guān)節(jié)彎曲，雙手置于胸前。

　　3、“三”將兩臂上舉直伸。

　　4、“四”還原。

　　5、“五、六、七、八”動(dòng)作同“一、二、三、四”。

　　第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。

　　第三節(jié)兩臂胸前交叉及肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢：同上節(jié)

　　動(dòng)作：

　　1、“一、二”兩臂側(cè)平舉。

　　2、“三、四”兩臂胸前交叉。

　　3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動(dòng)作。

　　4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動(dòng)作。

　　第二個(gè)八呼同第一個(gè)八呼。

　　第四節(jié)伸屈踝關(guān)節(jié)

　　預(yù)備姿勢：第一個(gè)八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個(gè)八呼，成人左手握住嬰兒有踝部，右手握住足前掌。

　　動(dòng)作：

　　1、“一、二、三、四”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸。向外旋轉(zhuǎn)四次。

　　2、“五、六、七、八”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。

　　3、“二、二、三、四”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向外旋轉(zhuǎn)四次。

　　4、“五、六、七、八”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。

　　第五節(jié)兩腿輪流伸屈及回旋運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢：成人握住嬰兒踝關(guān)節(jié)上部。

　　動(dòng)作：

　　1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關(guān)節(jié)。

　　2、“三、四”伸屈嬰兒右腿關(guān)節(jié)。

　　3、“五、六”將嬰兒左膝關(guān)節(jié)彎曲，左大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。

　　4、“七、八”，將嬰兒右膝關(guān)節(jié)彎曲，右大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。

　　第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。

　　第六節(jié)屈體運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)處。

　　動(dòng)作：

　　1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。

　　2、“三、四”，還原。

　　3、“五、六、七、八”，動(dòng)作同“一、二、三、四”。

　　第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。

　　第七節(jié)抬頭運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢：嬰兒俯臥于床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒兩肘。

　　動(dòng)作：

　　1、“一、二”兩手位于胸下?！叭?、四、五、六”使嬰兒頭逐漸抬起。

　　2、“七、八”還原。

　　第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。

　　第八節(jié)翻身運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢：嬰兒仰臥。

　　動(dòng)作：

　　1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側(cè)。

　　2、“五、六、七、八”還原。

　　3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側(cè)。

　　4、“五、六、七、八”還原。

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