港式保養(yǎng)法：模特的瘦身秘訣
堅(jiān)持了三年的保養(yǎng)習(xí)慣，總結(jié)下來(lái)也就三點(diǎn)。
每天2頓飯，讓我的體態(tài)輕盈，體質(zhì)健康。
每天內(nèi)服保養(yǎng)品，提高代謝，以至于不會(huì)讓我增加多余的肉肉，從內(nèi)調(diào)理。
每天拉伸、運(yùn)動(dòng)，讓我上鏡也顯瘦，維持相對(duì)不錯(cuò)的身材。

港式保養(yǎng)的思路正好符合我的理念，通過(guò)食物+提高代謝+生活習(xí)慣的搭配，達(dá)到保持身材的目的，現(xiàn)在180,50kg！

常懷三分饑
少吃讓人變瘦，讓能量從食物中獲取轉(zhuǎn)化為從脂肪中獲取！也是港女維持狀態(tài)的基本飲食習(xí)慣。
每天兩頓飯：
早餐：9點(diǎn)前吃，白人飯
午晚餐：下午5-6點(diǎn)吃
港式蝦仁滑蛋：蝦仁+雞蛋，蝦仁腌10mins，蝦仁+蛋液+半勺鹽一起炒
港式元?dú)馑褐饕翘O(píng)果+黃芪，補(bǔ)充維生素，饞奶茶的時(shí)候來(lái)一杯
隔日斷食：
適合大基數(shù)的姐妹，斷食一天能清理肚子里的垃圾~

吃飯七分飽
常年少吃，即使在補(bǔ)足碳水的情況，雙下巴，游泳圈，大象腿也是有滯后性的??！但也不可以節(jié)食，不吃飯，這種激進(jìn)的做法不僅不能變瘦，反而會(huì)讓身體儲(chǔ)存水分，還容易反彈哦。
我的方法是內(nèi)調(diào)提高代謝，提高代謝可以讓旨方加速消耗，也是模特圈上鏡保持身材的小秘密~常吃的是康生臣荷葉決明子片，里面有決明子、荷葉、烏龍茶等天然草本成分，黃金配比，而且還有幺監(jiān)局的認(rèn)證很放心，溫和的作用到我們的全身各個(gè)角落。
小肚子：即使大吃大喝肉肉也不會(huì)堆積，上周吃完火鍋第二天還瘦2斤！
臉：即使熬大夜臉也不會(huì)出油爆豆，走秀依然美美上鏡，姐就是全場(chǎng)焦點(diǎn)~

生活習(xí)慣
貼墻站立：飯后20min貼墻站立，像我180的身高體態(tài)好了上鏡才好看！
運(yùn)動(dòng)：一禮拜要做有按個(gè)+塑性運(yùn)動(dòng)3-4次，可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)哦~上鏡嘎嘎美
泡腳：中國(guó)人公認(rèn)的，好處多多！放點(diǎn)材料包泡去工作一天的疲憊~

以上是我的真實(shí)分享，像我180的身高都能瘦到50kg，堅(jiān)持下去你也可以~

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