對于每一位愛美的女孩子來說減肥永遠(yuǎn)是她們在做的事情，自己的體重上升是她們絕對不能接受的事情，可以一般情況下女性在懷孕之后體重至少增加10斤以上，大家很想知道孕期控制體重的方法有哪些？下面就教大家一些妙招。

      孕期控制體重的方法：

       1、每天測量體重

      孕婦要想把體重控制好必須養(yǎng)成每天測量體重的習(xí)慣，這樣也對自己的體重有深入的了解，發(fā)現(xiàn)自己體重有增加的跡象飲食上就得控制一下了，避免體重直線上升。

       2、繪制體重曲線圖

     大家可以把每天測量的體重記錄下來，然后繪制一個體重曲線圖，這樣自己最近一段時間體重變化看的一清二楚。

       3、了解吃的食物卡路里量

      孕婦在吃食物的時候一定要對自己吃的食物含有的卡路里熱量多少心里有數(shù)，這樣才能夠幫助大家很好地控制熱量攝入，體重自然就能控制住了。

        4、將每天吃的食物全部記錄下來

      大家一定要把每天吃的食物全部記錄下來，這樣晚上檢查一遍看看是不是吃了一些不該吃的食物，從記錄中能夠達(dá)到控制體重的目的，以后不該吃的食物不要吃了。

       5、自己動手做些點心

      不少孕婦為了保持體重經(jīng)常會選擇餓肚子，這樣其實是不對的，經(jīng)常餓肚子肚子里面的寶寶也會受不了的，希望大家可以自己學(xué)會做點心，做一些低脂肪、低糖和高纖維素的點心來吃。

      孕期控制體重的正確方法上文中已經(jīng)跟大家解釋的非常清楚了，希望孕婦能夠按照上面的方法控制一下自己的體重，因為超重對于孕婦的健康影響是相當(dāng)大的，甚至?xí)T發(fā)妊娠糖尿病，這對于孕婦自己和胎兒是非常不好的。

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