一個(gè)人能不能活到六十歲，就要看他的悟性了，越是注重一些健康的細(xì)節(jié)，他就能走得更安全更穩(wěn)。下面，我就與各位朋友討論一些易被忽略的老人舒適健康地度過晚年，非常實(shí)用，可供大家參考。

第一、盡量選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲

我注意到，很多上了年紀(jì)的人，都會(huì)覺得自己的皮膚很癢，但是卻沒有注意到，內(nèi)衣的材質(zhì)會(huì)引起皮膚的不適?，F(xiàn)在很多廠家都打著“純棉內(nèi)衣”的旗號(hào)，賣的衣服，特別是內(nèi)衣，都不是純棉的，棉質(zhì)的含量一般都在百分之五十到百分之七十之間，而且還會(huì)夾雜著復(fù)雜的化學(xué)纖維，這樣的話，會(huì)引起皮膚的靜電，甚至?xí)鹌つw的瘙癢和不適。

第二、要選擇防滑鞋

老年人在戶外行走時(shí)，一定要注意穿著舒適和防滑的鞋子。我弟弟就是因?yàn)樵诙斓臅r(shí)候，不小心摔了一跤，把自己的腳踝給摔斷了，當(dāng)然，他缺鈣，又愛喝酒，這些都是上了年紀(jì)的人最容易發(fā)生的事情。要注意穿大一號(hào)的鞋子，這樣才能讓腳有更多的活動(dòng)空間和舒適度，鞋墊也要暖和一些，鞋底要有防滑的地方，要注意老年人的身體舒適，不能著涼，防摔。

第三、要多吃一些新鮮的，軟的東西

老年人脾胃功能不佳，臟腑功能紊亂，在日常生活中要多吃一些溫?zé)彳洜€的食物，如燉菜、煲湯、雜糧粥、餃子餛燉等。飲食方面要注意清淡、軟爛、新鮮的食物，有利于提高脾胃功能，減少其工作負(fù)擔(dān)，同時(shí)也容易消化和吸收。

若要保證骨骼關(guān)節(jié)靈活健康，試著每日補(bǔ)充它：當(dāng)年紀(jì)隨著歲月的上升，人體各個(gè)部位的技能都開始走下坡，尤其那些40歲以上及中老年朋友，骨骼關(guān)節(jié)的重要性越發(fā)重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽煙喝酒不運(yùn)動(dòng)的話，大概率會(huì)加速關(guān)節(jié)骨骼等問題的發(fā)生直接影響生活的質(zhì)量，若想改變調(diào)理，可每天適當(dāng)補(bǔ)充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍貴的骨膠原蛋白肽和水解膠原蛋白及乳礦物鹽等，這些物質(zhì)通常被認(rèn)定為骨骼中重要元素之一，每天補(bǔ)一補(bǔ)可減速骨骼衰老，重建骨骼促織增加骨質(zhì)質(zhì)量，減少骨骼問題發(fā)生的概率，恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活，降低骨質(zhì)流失至正常水平。骨骼問題大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活應(yīng)注重養(yǎng)護(hù)，防止意外發(fā)生影響生活質(zhì)量，提升幸福感，不讓子女更多操心，另外飲食方面也要適度清淡適量，避免大魚大肉過度飲食，同時(shí)保證每日膳食纖維及水果的一定攝入，每天維持運(yùn)動(dòng)但也要量力而行。

第四、不要有太多的“花花心思”

最近很火的標(biāo)題是一些看上去像是在跳舞的老人，實(shí)際上卻是在“當(dāng)網(wǎng)紅”，與其說是在跳舞，不如說是在“赴約”。各種各樣的評(píng)論此起彼伏，但這些人并不在意，有些人穿著暴露，有特色，有個(gè)性，有時(shí)尚，但做出“不堪入目”的舉動(dòng)，卻讓人覺得很不尊重，這不是一個(gè)老人應(yīng)該做的事情，還有人說，這種老人不能太閑，也不能太有錢。這種人畢竟占了一小部分，簡直丟了老人的臉。

第五、要控制好自己的情緒

很多上了年紀(jì)的人，脾氣都會(huì)發(fā)生變化，這也是因?yàn)樗麄兊幕饸馓?，很容易“點(diǎn)火就著”，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)自己的親人、朋友發(fā)火，事后很可能會(huì)后悔。老年人通常會(huì)伴隨一些疾病，這些癥狀可能是一種疾病。他很容易被激怒，對(duì)一些雞毛蒜皮的事情都會(huì)“小題大做”，看這個(gè)看那個(gè)不順眼，很難控制自己的情緒，總是以為發(fā)泄一下就會(huì)好很多，這樣的事情，他必須要小心。

第六、盡可能的不依靠別人

做家事可以使老人的身體協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)記憶力。找到自己想要的東西，做點(diǎn)好吃的，打掃一下衛(wèi)生，種點(diǎn)花，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，只要是自己能做的，都可以自己做，忙完了就會(huì)覺得很開心。人體的臟器要“用而不用”，要經(jīng)?！皠?dòng)手動(dòng)腳”，多做，多走，60歲之后，每天要保持2000-5000步的步行，天天督促自己。

另外，老人也要在忙里偷閑愛惜自己。現(xiàn)在的“年輕老人”過得很辛苦，既要照顧老人，又要照顧四代人，不能還沒來得及享受生活，就已經(jīng)累趴下了。

總結(jié)：

老年人要注意的方面很多，飲食要均衡，飲食要有規(guī)律，要培養(yǎng)興趣愛好，要適量運(yùn)動(dòng)，要控制好老年慢性病，要防止習(xí)慣性便秘，要注意睡眠質(zhì)量。小的地方就是成功的關(guān)鍵，小的方面也會(huì)影響到健康的壽命。人老了，“太過自信”未必就是一件好事，人到了晚年，總會(huì)覺得“如履薄冰”，注意一下生活中的細(xì)節(jié)，對(duì)身體也是有好處的。

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