微笑向暖 ? 2022年5月14日 下午4:00 ? 初高中學習 ? 閱讀 59

個人健康意味著一種多維健康和身心滿足的狀態(tài)。個人健康有許多方面，每個方面都必須得到培養(yǎng)、發(fā)展和維護，以獲得最佳的整體健康。健康水平的評價應該考慮健康的所有這些不同方面：身體、精神、精神、情感、智力、社會、職業(yè)、經(jīng)濟和環(huán)境。讓我們通過5個方面來評估一下自己的健康水平。

如何評估自己的健康水平？

1、評估你目前的身體健康狀況

身體健康包括營養(yǎng)和身體健康。身體健康也包括你的醫(yī)療健康。良好的醫(yī)療健康包括促進健康的醫(yī)療實踐，如定期體檢和使用預防性保健。它還包括避免吸煙、過量飲酒和娛樂性吸毒。評估身體健康時需要考慮的有用問題包括：你的身體目標是什么？你有沒有興趣找私人教練，或者有沒有教練可以咨詢？你是在尋找全面的健康，還是在尋找建立你的核心，你的心血管健康，你的上肢力量，等等？你是想鍛煉肌肉，還是對增加耐力更感興趣？

2、評估你的營養(yǎng)健康水平

營養(yǎng)健康與你身體的營養(yǎng)和支持程度有關?？紤]一下你現(xiàn)在的飲食，以及它對你的健康如何。注意一切有待改進的地方。

3、評估你的精神健康水平

精神健康是衡量你如何應對困難情況和平衡情緒的一個尺度。想想你現(xiàn)在的精神健康狀況。你最常處理哪些情緒？你如何處理這些情緒？你希望你的精神狀態(tài)有什么變化或改善？

4、評估你的精神健康水平

精神健康不是宗教或個人信仰，而是你如何看待生活的意義和你在其中的地位。精神健康指無論是通過工作、自然、藝術、音樂、家庭還是志愿工作，你都能在生活中找到意義、希望、安慰和內心的平靜。想想你目前的精神健康水平：你覺得自己的生活有多充實？你缺乏目標感或效能感嗎？

5、評估你的情緒和關系健康水平

情感和關系健康體現(xiàn)你對周圍人的感受的感知、接受和處理能力。擁有健康的情感和關系健康會讓你感覺生活更有彈性。相反，缺乏情緒健康會消耗你的精力和快樂。考慮你現(xiàn)在的人際關系、壓力水平、自尊和人生觀。你有什么地方需要改進嗎？你高興嗎？你覺得自己的關系或情感讓你感到壓力重重嗎？

現(xiàn)在通過這是個標準，來評價一下你自己的健康水平吧，讓自己心中有數(shù)，通過結果針對性地進行改正，使自己更加健康。

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