拉肚子瘦了很可能會(huì)反彈。

拉肚子導(dǎo)致的體重下降并不是真正意義上的減肥。拉肚子的時(shí)候，身體丟失的主要是水分和電解質(zhì)，還有一些未被完全消化吸收的食物殘?jiān)?。一旦身體恢復(fù)正常，飲食也恢復(fù)正常攝入后，身體會(huì)重新補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體重通常就會(huì)回升。而且，由于拉肚子期間身體處于一種應(yīng)激和虛弱的狀態(tài)，腸胃功能可能受到影響，在恢復(fù)過(guò)程中如果不注意飲食的合理調(diào)整，可能還會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況。比如，有些人拉肚子后覺(jué)得身體虛弱，就大量進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物來(lái)補(bǔ)充能量，這樣就更容易導(dǎo)致體重反彈，甚至可能比原來(lái)還胖。

在拉肚子后要注意合理飲食。不要立刻暴飲暴食，應(yīng)從清淡、易消化的食物開(kāi)始攝入，如米粥、面條等，逐漸恢復(fù)正常飲食。同時(shí)，要保證充足的休息，讓腸胃功能慢慢恢復(fù)。如果想要健康減肥，不能依靠拉肚子這種不健康的方式，而是要通過(guò)均衡飲食，控制熱量攝入，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行一定次數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練等，這樣才能達(dá)到健康減肥且不易反彈的效果。

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