關(guān)于健康，應(yīng)該知道的十種精油。
1.丁香花苞Eugenia Caryophyllta：解郁祛痛。丁香是傳統(tǒng)中藥的常用方，凡腰膝發(fā)冷、胃宮發(fā)寒、吐瀉潰瘍，都會(huì)用到丁香?！侗静菡防镎f：丁香可治七情五郁。
2.德國(guó)洋甘菊Chamomilla Recutita：抗過敏。對(duì)歐洲人來說，洋甘菊茶就相當(dāng)于東方的姜湯。德國(guó)洋甘菊精油的王牌就是抗過敏。德國(guó)洋甘菊稀釋到0.05%的時(shí)候，會(huì)讓人聞到春風(fēng)拂面一般的祥和。
3.醒目薰衣草Lavandula Hydbrid：促進(jìn)傷口愈合。一般印象中的紫色普羅旺斯，十有八九拍的都是醒目薰衣草。醒目薰衣草是源出自普羅旺斯700公尺山區(qū)的雜交品種，他的精油在許多芳療或者香水評(píng)論中被評(píng)為“比較次等”。事實(shí)上，除了失眠以外，大概薰衣草能夠處理的，醒目薰衣草也毫不遜色。
4.意大利永久花Helichrysum Italicum：萬用油。永久花是通經(jīng)絡(luò)，活氣血最有效的精油。從五十肩、網(wǎng)球肘、嚴(yán)重經(jīng)痛、手術(shù)后的滯水脹氣，到皮膚炎、免疫力低下……永久花一次又一次的讓人見識(shí)到氣血通暢帶給身體的戲劇性轉(zhuǎn)變。這種精油可以讓揪成一團(tuán)的心，如蓮花般一般一般敞開。
5.摩洛哥野馬郁蘭Origanum Compactum：殺菌。摩洛哥野馬郁蘭被譽(yù)為芳療界頭號(hào)殺手，它的抗感染作用極其出色，但也可能會(huì)刺激皮膚、黏膜和肝腎。事實(shí)上，只要稀釋到正確的劑量，他就是一劑良方。它能啟動(dòng)我們的自愈機(jī)制，這是任何抗生素都做不到的。
6.格陵蘭喇叭茶Ledum Groenlandicum：教人放空。格陵蘭喇叭茶屬于助眠精油中的極簡(jiǎn)主義派，治療的是那些“心太滿”的人。這種生長(zhǎng)在冰天雪地、經(jīng)常要面對(duì)一無所有的小灌木，主要的工作就是教人放空。
7.巖玫瑰Cistus Ladanifer：急救。有孩子的家庭最好常備兩種精油，一種是處理跌打損傷的永久花，一種則是止血的巖玫瑰。用的再精一些，永久花可強(qiáng)化免疫功能，避免感染；巖玫瑰則可以抵御多種病毒，治愈感染。這兩種油的急救效用驚人，但是永久花更傾向于長(zhǎng)治久安，巖玫瑰則更加當(dāng)機(jī)立斷。
8.狹長(zhǎng)葉鼠尾草Salvia Stenophylla：平心靜氣。也許僅僅吸聞一口香氣，暴怒的情緒立刻得到了轉(zhuǎn)換升華。而且狹長(zhǎng)葉鼠尾草的療效很強(qiáng)，安全性也很高。南非的祖魯族會(huì)將其葉片搗碎成糊，幫嬰幼兒通便。
9.白松Pinus Strobes：撥亂反正。白松的松針含有五倍于檸檬的維生素C，拿來泡茶打汁都是一等一的健康飲料。從松針提取的精油聞起來有一種氤氳之美。遇上宛如無間道的處境，白松的能量即使到不了涅槃的境界，也能劃出一個(gè)撥亂反正的空間，把心中的魑魅魍魎掃的干干靜靜。
10.粉紅葡萄柚Citrus Paradise：減肥。粉紅葡萄柚對(duì)于促進(jìn)排泄、紓解便秘尤其有幫助。許多人最初被葡萄柚吸引，都是為了減肥。其實(shí)它還能用在克服時(shí)差，控制皰疹上。但是葡萄柚最迷人的地方，還是它微笑著跟世界保持距離的氣味。
10條芳香養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：
1.頭疼：過度使用頭部，容易讓能量上竄，頭重腳輕。若熱敷肩頸或泡腳，能讓熱量往下平衡，可減輕頭痛。
芳香建議：丁香花苞精油10滴，調(diào)入10ml橄欖油。涂抹疼痛部位，兩小時(shí)一次。并飲用永久花或羅馬洋甘菊純露。以此劑量最多使用兩天，第三天起就只能早晚使用一次，以免身體對(duì)油反應(yīng)疲乏。
2.氣喘、花粉熱、過敏性皮膚炎：過敏者的解脫之道是“多增加廣度”，就像專家常常建議過敏者要均衡攝取多樣食物，其他生活模式也是如此。然后慢慢學(xué)會(huì)如何與不同勢(shì)力和平共處。
芳香建議：德國(guó)洋甘菊精油4滴。調(diào)入10ml甜杏仁油，混合均勻。每?jī)蓚€(gè)小時(shí)在患處涂抹一次調(diào)油。日常保養(yǎng)則早晚涂抹在靠近心臟的胸口，以激勵(lì)胸腺的免疫機(jī)制。
3.運(yùn)動(dòng)傷害、扭傷、挫傷：運(yùn)動(dòng)傷害呼應(yīng)的心理成因，是一遇到機(jī)會(huì)就沉不住氣，或是原本值得信賴的依靠突然抽離。這些扭傷拉傷雖會(huì)瞬間抽走人的信心，但也像天降的禮物，提醒自己記得調(diào)整身段。
芳香建議：醒目薰衣草精油20滴，調(diào)入10ML甜杏仁油。在疼痛部分輕輕涂抹調(diào)油六滴，然后熱敷十分鐘。半小時(shí)進(jìn)行一次，6次之后可以改為1消失使用一次；再是用三到四次，癥狀會(huì)明顯減輕。
4.感冒：太多事情同時(shí)發(fā)生，或者過于沉悶無聊時(shí)，感冒最容易現(xiàn)身。它逼人重新安排行程的先后順序。內(nèi)心混亂，沮喪時(shí)，感冒則令人安靜、腦袋暫停。其實(shí)，無需感冒提醒，多強(qiáng)化自我覺知也可以做到。
芳香建議：摩洛哥野馬郁蘭精油4滴，調(diào)入10ml橄欖油，睡前一小時(shí)涂抹全身后，泡半身熱水澡10分鐘。睡前再用三滴涂抹腳底。通常隔天就能痊愈大半。
5.失眠、作息失調(diào)：睡眠是不需學(xué)習(xí)就能自然發(fā)生的，但越想去控制它，或者強(qiáng)迫自己入睡反而越不能得其門而入，唯一能坐的是學(xué)習(xí)適時(shí)“放手”，愿意交出自我意識(shí)與主控權(quán)，臣服于未知的黑暗當(dāng)中，愿意信任世界、信任他人、并信任自己。
芳香建議：格陵蘭喇叭茶7滴，調(diào)入10ml冷壓芝麻油。睡前兩小時(shí)，調(diào)油涂抹全身，泡熱水澡十分鐘。起身后慢慢啜飲一杯加了三瓶蓋格陵蘭喇叭茶純露的熱水。泡澡后盡量不做消耗眼力與腦力的事情。睡前十分鐘，再以調(diào)油慢慢涂抹小腿和腳底。
6.落枕、僵硬、氣血不通：中醫(yī)主張血液循環(huán)是靠氣的運(yùn)行而流動(dòng)，所以人體生理運(yùn)作全受氣血的影響。遺傳體質(zhì)、飲食不當(dāng)、生活作息失調(diào)、以及內(nèi)感外邪，都有可能讓氣血不通。氣滯血瘀，影響到經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、組織器官的運(yùn)作。
芳香建議：意大利永久花精油10滴，調(diào)入10ml小麥胚芽油。疼痛時(shí)每小時(shí)調(diào)油涂抹一次患處。一般情況則在早晚涂抹全身嗎，夜間可以再涂油后泡熱水澡10分鐘。
7.急救藥膏：戶外活動(dòng)或是家居急救箱中可以準(zhǔn)備一份急救油膏，輕微的外傷或是撞傷淤血癥狀。急救油膏可以有效的消炎并促進(jìn)傷口愈合。
制作方法：準(zhǔn)備巖玫瑰精油60滴、瓊崖海棠油50ml、蜂蠟5g。將蜂蠟放入廣口瓶?jī)?nèi)隔水加熱至融化，加入海棠油用玻璃棒攪拌至全部溶解。停止加熱，取出廣口瓶，滴入精油迅速攪拌均勻，冷卻凝固后即可使用。
8.媽媽手敷布：類似媽媽手這類肌腱發(fā)炎，最宜使用敷布。敷布能夠增加精油與皮膚的接觸時(shí)間，使芳香分子能完整滲透至皮膚內(nèi)部，也可以直接涂抹做好的軟膏。至少兩個(gè)小時(shí)涂抹一次，是達(dá)到最好功效的原則。
制作方法：準(zhǔn)備唇形科鼠尾草屬精油50滴，山金車油25ml，圣約翰草油25ml，蜂蠟5g，紗布5塊。制作方法與急救油膏相同，待冷卻凝固之后使用干凈的攪拌棒平鋪在紗布上。可將紗布層層迭起放入密封盒中保存以備取用。
9.磁場(chǎng)凈化噴霧：所有的松科精油都具有消解黏液使呼吸順暢、提升腎上腺素的療效，而柏科精油能夠促進(jìn)淋巴代謝，消解體內(nèi)脂肪與廢物。有了健康的身體就有了健康的元神，任何妖魔鬼怪或是負(fù)面能量都打不倒你。
制作方法：將100滴松科精油與同量精油乳化劑滴入噴瓶，注滿蒸餾水，搖晃均勻。搬新家時(shí)，先使用磁場(chǎng)凈化噴霧，并連續(xù)三天擴(kuò)香以凈化空間。
10.消化不良、胃口差、脹氣：消化道是一條精密的輸送帶，如果猛催生產(chǎn)線的速度，或者意興闌珊的粗制濫造，結(jié)果不知有產(chǎn)品出現(xiàn)瑕疵，這條輸送帶都會(huì)卡死卡掉。消化不良患者，得多思索是否日常生活中出現(xiàn)了“不合胃口”的人或者事物，或者被過度侵占了自我空間，正如同腹部的飽脹，而壓迫到其他部位。
芳香建議：粉紅葡萄柚精油15滴，調(diào)入10ml芝麻油，三餐飯后，以調(diào)油四滴涂抹腹部。還可以在沐浴時(shí)，以調(diào)油十滴涂抹胸腹和背部，再以熱水泡下半身十分鐘。

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