減肥晚上吃水煮蛋會(huì)胖嗎

近期發(fā)布4月21日

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趙天豫副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

中日友好醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥晚上吃水煮蛋一般不會(huì)胖。

水煮蛋是將雞蛋放入清水里面煮熟，然后再食用，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，每天適量的吃一些水煮蛋，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助，而且水煮蛋中的鈣元素也比較多，吃了以后可以預(yù)防身體缺鈣，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。而且水煮蛋的熱量比較低，脂肪含量比較少，所以在減肥期間晚上吃水煮蛋不會(huì)導(dǎo)致身體長胖。

想要達(dá)到減肥的效果，患者不僅要控制飲食，還需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、打乒乓球、游泳、跑步等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用。

在減肥期間盡量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕以及冰淇淋，以免對減肥的效果造成影響。

妙手醫(yī)生

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