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篇1：喝水也要工作計(jì)劃遵守“時(shí)間表”

喝水也要工作計(jì)劃遵守“時(shí)間表”

參考:范文坊 5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。 如今，注重喝水的`人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間天喝、不計(jì)較內(nèi)容天喝、不動腦筋天喝……都只能證明你只非喝水，卻不一定非喝對了水。 基于實(shí)驗(yàn)結(jié)果，專家總結(jié)出以下餐前喝水的六大益處： 1. 進(jìn)步注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 2. 進(jìn)步免疫力：可以 進(jìn)步免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯。 思想?yún)R報(bào) 此項(xiàng)研究的專家對3000多位患者入行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分?jǐn)z入多少有關(guān)。“喝水多少與一些疾病密切相關(guān)。如果范文水分?jǐn)z取不足，很有可能會為中風(fēng)、胖胖癥等疾病埋下隱患?！睂＜艺f。 3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的粗神。 4. 抗失眠：水非制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。 6. 預(yù)防疾病：能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。 參考實(shí)習(xí)報(bào)告

篇2：上班族健康喝水時(shí)間表

上班族健康喝水時(shí)間表

6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動動的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時(shí)，自然不會暴飲暴食。

22:00：睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

飯前喝水的六大作用

1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。

6. 預(yù)防疾?。耗茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。

休假前的工作計(jì)劃時(shí)間表

一、20**年12月20號前做完寄出并11月份重汽卡車、商用車、特種車三方處理單及發(fā)票;

20**年12月28號前做中油的和公交車隊(duì)的修理單賬目及發(fā)票要回款。

二、20**年1月10號前做好12月份的`三方處理單及核對開票通知;

20**年1月15號前準(zhǔn)備好中油的、公交車隊(duì)的修理單據(jù)。

三、20**年1月10號前、做好一份修理廠的工作計(jì)劃書。注明分兵布局贈于主任參考之。

四、20**年1月17號前年后個(gè)人的工作計(jì)劃。

五、20**年2月28號前年后的買車計(jì)劃。

六、20**年1月20號前過節(jié)期間的行程安排與工作準(zhǔn)備。

其他待計(jì)。

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★ 遵守規(guī)章制度 英語

★ 遵守組織紀(jì)律對照檢查

★ 遵守社會公德情況評語

★ 遵守交通規(guī)則班會

★ 遵守交通法規(guī)心得體會

★ 遵守黨的紀(jì)律對照檢查材料

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