吃酵素梅真的減肥嗎？說到減肥，現(xiàn)在市場上的減肥產(chǎn)品有很多，最近大火的是酵素梅，據(jù)說一周就可以瘦10斤，甚至還有更瘋狂的宣傳，那么這種減肥產(chǎn)品真的有那么神奇嗎？今天小編就帶大家看看真相是什么樣子的。

　　酵素是什么？

　　所謂的酵素梅指的是通過在青梅中加入益生菌等食材，然后用特殊技術(shù)來加工而成的。它存在與許多動植物體內(nèi)，是維持身體機能和修復體內(nèi)組織的重要物質(zhì)之一，目前為止并沒有任何的科學依據(jù)證明酵素梅可以幫助減肥，但若長期服用的話，不僅容易造成內(nèi)分泌紊亂，還可能會出現(xiàn)腹瀉腹痛發(fā)熱等癥狀，對身體健康產(chǎn)生一定的影響。因此建議大家應(yīng)盡量避免通過這類型的藥物來減肥，應(yīng)選擇一些積極健康方法。

　　酵素梅真的可以減肥嗎

　　減肥與內(nèi)分泌、飲食結(jié)構(gòu)、體育鍛煉有關(guān)，僅通過酵素減肥是不科學的。

　　從醫(yī)學角度來說酶易被破壞，人體的口腔、胃中就有多重消化酶，胃中的胃酸是一種強酸，一般的酶經(jīng)過胃易變性，失去活性，由此可見酵素梅并不具備減肥效果。如果有人食用酵素梅體重有所下降很大可能就是在排便通暢后，服用者在控制飲食。

　　酵素可以促進腸胃蠕動，那么是否能夠達到減肥的效果呢?

　　據(jù)營養(yǎng)師介紹減肥與內(nèi)分泌、飲食結(jié)構(gòu)、體育鍛煉有關(guān)，僅通過酵素減肥是不科學的。從醫(yī)學角度來說酶易被破壞，人體的口腔、胃中就有多重消化酶，胃中的胃酸是一種強酸，一般的酶經(jīng)過胃易變性，失去活性，由此可見酵素梅并不具備減肥效果。如果有人食用酵素梅體重有所下降很大可能就是在排便通暢后，服用者在控制飲食。

　　酵素梅適合人群：

　　有便秘困擾的人

　　便秘大多人都曾遭遇過，主要是指排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。而酵素有很好的促進腸胃蠕動，加快消化吸收的功能，因此，服用酵素可以改善便秘癥狀。

　　久坐的上班族

　　上班族長期久坐，運動又很少，難免免疫力低下和內(nèi)分泌失調(diào)。這時白領(lǐng)們一定要注意多多補充酵素。

　　減肥再重要，健康更重要，所以健康減肥才長久：

　　最佳抗氧化減肥食物：

　　要想有效減肥，首先要清楚脂肪是怎么來的。人體攝入的油脂，在血管壁和體內(nèi)不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結(jié)合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會相應(yīng)的大大減少。在美國時代雜志評選的十大抗自由基（氧化）食物里，列在第一位的是西紅柿（熟的效果最佳），第四位的是西蘭花。所以如果不想節(jié)食又想達到減肥的效果，推薦最好的一道菜，西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯，而且減肥美白抗衰老三效合一，感興趣可以堅持試試。

　　最佳排便排毒減肥食物：

　　有些朋友為了減肥會喝些減肥茶，為了減肥即便拉肚子也要堅持，殊不知嚴重影響了健康，破壞了體內(nèi)維生素的平衡，時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫(yī)講藥食同源，我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懶床，及時如廁。

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