一到冬天我們的皮膚就變得干燥無比，好像都沒有氣色，從而使得自己看起來老了多少歲似的。其實我們可以從日常食物當中來保養(yǎng)，那么吃什么美容養(yǎng)顏呢？接下來就來為大家推薦……

　　全麥面包：

　　除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素b，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

　　魚：

　　魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

　　豆類：

　　無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素b、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

　　草莓：

　　它含有豐厚的維生素c，有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素a與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

　　番木瓜：

　　它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病。

　　肝：

　　沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球，以保送身體營養(yǎng)。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

　　苦瓜：

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙瞎倘豢诟新钥啵辔短鹈?，近年來慢慢風行餐桌。

　　木耳：

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜 ：

　　研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

　　胡蘿卜：

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　黃瓜：

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。

相關(guān)知識

美容養(yǎng)顏的食物食譜;美容養(yǎng)顏的食材都有哪些
女性吃什么美容養(yǎng)顏 推薦美容養(yǎng)顏的食物
哪些食物美容養(yǎng)顏效果好
美容養(yǎng)顏的食物有哪些
美容養(yǎng)顏的食物推薦
哪些食物有助女性美容養(yǎng)顏？女性美容養(yǎng)顏食物盤點
女人美容養(yǎng)顏吃什么好 美容養(yǎng)顏食物推薦
中藥材美容養(yǎng)顏茶有哪些？美容養(yǎng)顏茶推薦
【專題】哪些食物吃了美容養(yǎng)顏
十種美容養(yǎng)顏的食物推薦

網(wǎng)址: 美容養(yǎng)顏的食物有哪些養(yǎng)顏食物推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1247235.html