腰圍越瘦越美嗎?女生標(biāo)準(zhǔn)身材對照表自查?
追求A4腰、馬甲線的仙女們??
多細(xì)的腰才算細(xì)？
腰圍減到多少算完美？
?2023年女生標(biāo)準(zhǔn)腰圍對照表，快來自查
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?腰圍如何正確測量
1.被測者站立，雙腿分開25~30厘米，體重均勻分配
2.用軟皮尺在最后一根肋骨繞一圈，
3.測量時候，拉高上衣，腹部放松，呼吸保持平穩(wěn)，不要憋氣
4.測量時皮尺緊貼皮膚，但不要勒緊
5.可以重復(fù)測量2~3次以保證準(zhǔn)確性
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?女生標(biāo)準(zhǔn)腰圍計算方法
腰圍（測量肚臍以上腰最細(xì)的部分）=身高 X 0.34
?舉個例子：
身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cm X 0.34=54.4cm
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?中華人民共和國衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)
WS/ 428-2013《成人體重判定》
??女性腰圍≥80cm，就屬于肥胖
??女性腰臀＞ 0.8，就屬于肥胖
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今天的分享到這里
減肥有目標(biāo)，瘦腰不盲目！
plan21陪寶子們一起瘦成女團(tuán)腰??
?真誠分享健康減脂知識
關(guān)注我們減肥瘦身不迷路-

2023-12-08 04:20

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