【“科學(xué)”流言|站著...
【“科學(xué)”流言|站著辦公比坐著辦公更健康?】有說法認(rèn)為,久坐辦公傷身,只要改成站立辦公就能抵消久坐傷害。真是這樣嗎?#網(wǎng)絡(luò)辟謠標(biāo)簽##站著辦公比坐著辦公更健康嗎#
真相:#看科學(xué)真相# 長(zhǎng)時(shí)間坐姿辦公對(duì)健康的潛在風(fēng)險(xiǎn)已被醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致新陳代謝速率下降,從而增加肥胖、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。盡管站立辦公能夠改善一些諸如血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平的指標(biāo),但這些改善未必能顯著降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。站立式辦公桌和類似的工作姿勢(shì),也無法避免久坐帶來的健康問題。
為了實(shí)現(xiàn)最佳的辦公健康效果,建議采用交替坐立的工作模式:例如使用可調(diào)節(jié)高度的辦公桌,使用者能夠在工作中靈活變換姿勢(shì),有助于減輕久坐或久站帶來的負(fù)面影響。根據(jù)專家建議,理想的辦公模式應(yīng)包括定期的姿勢(shì)變化,每隔30至60分鐘切換一次坐立姿勢(shì),再搭配簡(jiǎn)單的辦公間隙活動(dòng),如伸展和短暫步行,可以進(jìn)一步改善整體健康狀況并降低健康風(fēng)險(xiǎn)。
綜上所述,工作時(shí)合理結(jié)合站立與坐姿辦公、增加日?;顒?dòng)量,才是保持健康的有效策略。#每月“科學(xué)”流言榜##今日辟謠#
(來源:摘自2024年12月“科學(xué)”流言榜,配圖由AI生成)
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