生活中很多種原因會(huì)導(dǎo)致腹部堆積過多的脂肪現(xiàn)象，給身材曲線造成了格外嚴(yán)重的影響。越來越多的女性為自己的小肚腩煩惱，嘗試過很多的方法消除小肚腩。那么，要怎么減小肚腩？ 碧生源減肥茶能局部減肥嗎？

減小肚腩，并非易事 ，除了晚餐節(jié)食，多吃水果蔬菜，保持排便暢通以外，進(jìn)行適當(dāng)腰腹訓(xùn)練是必要課程，可以把以下動(dòng)作單獨(dú)或結(jié)合進(jìn)行鍛煉，每天做一次，每次15分鐘左右，堅(jiān)持三個(gè)月定能獲得顯著效果。

1、仰臥舉腿：躺于地板或床板上，雙腿伸直，并攏，運(yùn)用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復(fù)進(jìn)行。

2、仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續(xù)做坐起、躺下的動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行。

3、女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅(jiān)持大約50秒，然后放松，每次做20分鐘，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次，定會(huì)收到較好效果。

適當(dāng)腰腹訓(xùn)練加上減肥藥效果會(huì)更明顯，那碧生源減肥茶能局部減肥嗎？

喝碧生源減肥茶減肥是通過清腸排脂的方式進(jìn)行的，中草藥配方的碧生源減肥茶，能幫助人體抽除多余脂肪并排出，有效達(dá)到減肥的效果。根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的用量，安排好時(shí)間，就可以輕松減肥，喝茶無(wú)須花太多的心思即可達(dá)到秋季減肥的功效。但喝碧生源減肥茶想局部減肥不太可能，因?yàn)檫@樣的減肥產(chǎn)品基本都是瘦全身。

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