按摩減肥消滅局部脂肪
按摩減肥消滅局部脂肪,按摩可以幫助減肥的朋友們快速消耗多余的脂肪,下面就教大家局部按摩減肥方法,讓你擁有勻稱的身材。
用手在皮膚上按摩,可以促進肌肉的血液循環(huán)和淋巴液的流動,幫助排出毒素和體內(nèi)廢物。如果因為壓力而暴飲暴食,或者產(chǎn)生了浮腫現(xiàn)象,通過按摩療法就能減輕體重。
1.腹部按摩腹部是內(nèi)臟器官的集中部位,通過腹部按摩可以強化腸胃功能,防止便秘。每天要堅持做10分鐘,以肚臍為中心,按逆時針方向轉動。也就是說,從上往下看的話,是以自己的拇指為圓心進行旋轉。
2.手臂按摩手臂部位很難減掉,手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法,通過按摩使血液向腋窩順暢流動,排除體內(nèi)乳酸毒素,并防止肌肉松弛。
3.大腿按摩如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始,向著臀部慢慢按摩,使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
4.小腿按摩運動后,如果整理運動做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會出現(xiàn)很難去除的肥肉。手掌在小腿上呈橢圓形運動,通過按摩使小腿徹底放松。
如果堅持按摩,能夠促進新陳代謝,增加血液和肌肉的營養(yǎng),對治療局部肥胖也很有效。另外按摩還能減輕由于壓力而引起的身體失調,所以對浮腫也有效。
在做手臂和大腿的局部按摩時,10分鐘為宜。全身按摩以30至40分鐘左右為好。如果覺得按摩好而做很長時間,反而會有很多副作用。有效的按摩通常是從靠近心臟的部位開始,在遠離心臟的部位結束。
以上和大家分享了按摩減肥消滅局部脂肪,希望對減肥的朋友們有所幫助。
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