常常在中醫(yī)那能夠聽到看到說陰虛火旺。陰虛火旺是指因為陰精虧損而致虛火亢盛的病理變化。經(jīng)常能夠表現(xiàn)出來心煩易怒、咽干舌燥、少寐多夢、面紅目干等等。那陰虛火旺該怎么調(diào)理。

充足睡眠

陰虛內(nèi)熱是指身體陰精虧損導致體內(nèi)虛熱過多，保證充足的睡眠可以幫助人體隱藏精神和精神。保證充足的睡眠，一是不熬夜，日常睡眠生活規(guī)律正常；二是為自己營造舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

增強體質(zhì)

加強體育鍛煉，在運動過程中出汗可以幫助身體保持氣虛，代謝平衡正常。需要注意的是，在增強體質(zhì)時，要注意及時補充身體所需的水分，避免少水對身體器官造成損傷。還有就是要注意適當?shù)倪\動，過度的運動只會適得其反。

清淡飲食

如果是陰虛內(nèi)熱，也可以通過調(diào)整飲食來調(diào)節(jié)身體。除了平衡身體所需的營養(yǎng)外，不要吃太多會導致體內(nèi)火災的成分。如油炸、辛辣刺激食物、吸煙、飲酒等。同時，我們也應該多吃銀耳、靈芝、百合、蓮花籽等食物，可以幫助清心降火，滋陰。

食療藥膳

秘方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃岑9克，白芍12克。

方法：將黃連、黃岑、白芍煎至300ml左右，阿膠獨立關閉后與藥液一起煮，最后沖入蛋黃。

功能：阿膠、白芍、蛋黃都能有效幫助補陰祛火，尤其是心火旺盛的人。

材料：酸棗仁50克，梗米75克。

方法：先將酸棗仁炒熟，加水煎20分鐘，取出汁液，與洗凈的粳米一起煮成粥。

功能：素顏照人具有補肝養(yǎng)神、安神止汗的作用，服用酸棗仁粥有助于滋陰寧心，補肝安神。

節(jié)制性生活

陰虛內(nèi)熱是由身體陰精虧損引起的。過度放縱會導致更嚴重的身體能量消耗，加重陰虛火旺的癥狀。陰虛內(nèi)熱可能導致男性遺精或陽強易舉，女性夢交等影響性生活。

針炙療法

針灸療法可以通過心經(jīng)、腎經(jīng)穴位進行刺激，如神門、照海、內(nèi)關、陵墓等穴位。也可以在專業(yè)醫(yī)生診斷后確定哪種火，如心火、肝火、胃火，然后進行具體的針灸。

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