大學(xué)生如何做到平衡膳食

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，物質(zhì)生活的多樣化。人們所食用的越來越豐

富。但并不是人們生活水平提高了，食物的種類增加了，人們的健康就有了保障。在我們

這個(gè)多元化的社會(huì)中，人們的健康逐漸出現(xiàn)了問題。有關(guān)于健康的話題日益被人們關(guān)注，

比如說如何做到平衡飲食。下面主要說一下大學(xué)生如何做到平衡飲食。因?yàn)榇髮W(xué)生是一個(gè)

特殊的群體，

并且現(xiàn)階段我正處于這個(gè)時(shí)期。

我們正處于青春發(fā)育期運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)量都很大，

而且平時(shí)生活節(jié)奏較快，家庭壓力，

課業(yè)負(fù)擔(dān)迫使我們無暇顧及飲食的營養(yǎng)與健康。所以，

大學(xué)生如何做到平衡飲食很重要。

在我們的校園中就存在著一種很普通的現(xiàn)象。比如說很多大學(xué)生由于早上起床晚或者

是沒有課懶得起床，他們就選擇不吃早餐；有的學(xué)生是為了減肥，平時(shí)拿水果，零食當(dāng)飯

吃，不正常吃飯；還有的學(xué)生是由于家庭經(jīng)濟(jì)條件的限制，他們省吃儉用造成營養(yǎng)不良，

身體瘦弱等現(xiàn)象；另外有一些學(xué)生飲食不合理，有的偏愛吃甜的零食，有的偏愛吃肥肉，

有的吃飯口味很重，他們吃東西時(shí)根據(jù)自己的愛好來選擇食物，并且不加節(jié)制等等，這些

不合理的飲食愛好或者飲食習(xí)慣嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身體健康。

那么，

我們?cè)鯓釉鯓幼霾拍苁刮覀兊娘嬍澈侠恚?/p>

身體健康呢？依據(jù)這些不合理的現(xiàn)象，

我們大學(xué)生需要特別注意我們的飲食了。下面有一些關(guān)于飲食方面的注意事項(xiàng)需要引起我

們的注意。

第一：一日三餐正常吃飯。早餐是最應(yīng)該吃的。如果我們?cè)缟喜怀燥?，則容易出現(xiàn)低

血糖，出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。如果我們吃好早餐，那么我們一天都有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。午

餐當(dāng)然也是必不可少的。午餐時(shí)我們一天中的主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)基本上都

已經(jīng)消耗完畢，午餐呢，我們應(yīng)該吃飽吃好，可以吃一些肉類、雞蛋等能力較高的食物，

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