導(dǎo)讀每天吃蘋果的最佳時(shí)間：蘋果在早晨睡醒、飯前半個(gè)小時(shí)或飯后兩小時(shí)吃最好。早晨是身體最缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，此時(shí)吃蘋果迅速給身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果可以減少其他的攝入量，可以起到減肥的作用；飯后兩小時(shí)吃蘋果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。...

蘋果是生活中常見的水果，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有胡蘿卜素、維生素A、維生素E、維生素C、膳食纖維、鉀、磷、鈣、鎂、鈉、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。那么每天吃蘋果的最佳時(shí)間的是什么呢？接下來就給大家介紹一下。

每天吃蘋果的最佳時(shí)間

蘋果在早晨睡醒、飯前半個(gè)小時(shí)或飯后兩小時(shí)吃最好。因?yàn)樵绯克阎笫巧眢w最缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，此時(shí)吃蘋果能夠迅速給身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果可以減少其他食物的攝入量，可以起到減肥的作用；飯后兩小時(shí)吃蘋果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

知識(shí)拓展：吃蘋果的好處

1、潤(rùn)腸通便

吃蘋果有潤(rùn)腸通便的好處，因?yàn)樘O果含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維可以調(diào)整腸胃功能，增加糞便的保水性，軟化糞便。并且，蘋果中含有的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也有利于排便。另外，蘋果中含有磷和鐵的元素，易被腸道吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。

2、降低膽固醇

吃蘋果有降低膽固醇的好處，因?yàn)樘O果中含有大量的果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，減少血液中膽固醇的含量，促使膽酸排出體外，減少體內(nèi)膽固醇的含量，可避免膽固醇沉淀在膽汁中而形成膽結(jié)石。另外，蘋果中含有豐富的維生素、果糖以及鎂元素都有助于膽固醇的代謝。

3、降血壓

吃蘋果有降血壓的好處，因?yàn)樘O果中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，鉀對(duì)細(xì)胞內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)很重要，對(duì)協(xié)助維持穩(wěn)定的血壓及神經(jīng)活動(dòng)的傳導(dǎo)起著非常重要的作用。因此，在攝入高鈉而導(dǎo)致高血壓時(shí)，鉀具有降血壓作用。

以上即是對(duì)每天吃蘋果的最佳時(shí)間的介紹，蘋果在早晨睡醒、飯前半個(gè)小時(shí)或飯后兩小時(shí)吃最好。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。

相關(guān)知識(shí)

蘋果什么時(shí)候吃是最佳時(shí)間
每天什么時(shí)候吃蘋果最健康？營(yíng)養(yǎng)師指出的2個(gè)時(shí)間段，為最佳時(shí)機(jī)
蘋果最佳吃法！一天中啥時(shí)候吃最“香”？
喝蘋果醋的最佳時(shí)間
吃蘋果的最佳時(shí)間和方法是什么
【喝蘋果醋的最佳時(shí)間】
蘋果醋什么時(shí)候喝最減肥？喝蘋果醋減肥的最佳時(shí)間
每天一個(gè)蘋果，吃對(duì)時(shí)間更健康！
蘋果醋什么時(shí)間吃最好
每天跳繩最佳時(shí)間

網(wǎng)址: 每天吃蘋果的最佳時(shí)間 http://m.u1s5d6.cn/newsview1207709.html