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大寒節(jié)氣養(yǎng)生指南：五種方法助你健康過冬

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月02日 02:01

大寒節(jié)氣養(yǎng)生指南：五種方法助你健康過冬
大寒養(yǎng)生法（一）：多睡“大寒覺”
大寒時節(jié)，遵循冬季“藏”的原則，每天多睡1小時。早睡養(yǎng)陽氣，晚起養(yǎng)陰氣，有助于精氣內(nèi)聚，潤澤五臟，從而增強免疫力。

大寒養(yǎng)生法（二）：曬太陽 ??
曬太陽在中醫(yī)中被稱為“天灸”，冬日的暖陽有助于調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，對生發(fā)也有益處。

大寒養(yǎng)生法（三）：艾灸
艾灸能提高身體的抵抗力和免疫力，調(diào)養(yǎng)氣血。艾灸神闕穴、關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、涌泉穴等，有助于補陽氣。

大寒養(yǎng)生法（四）：喝羊肉湯
冬天喝羊肉湯可以驅(qū)散寒邪。驅(qū)寒后，建議食用一些補氣食物，如山藥、核桃、板栗等。

大寒養(yǎng)生法（五）：金銀花沖蛋
適合風(fēng)熱感冒初期，以及“陽康”后咽痛、口干、低熱、痰黃等癥狀。食材：金銀花10克，雞蛋2個。方法：雞蛋打入碗中攪勻；金銀花加適量水煮沸2分鐘，取汁沖蛋，攪勻即可。

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