大寒節(jié)氣養(yǎng)生指南:五種方法助你健康過冬
大寒節(jié)氣養(yǎng)生指南:五種方法助你健康過冬
大寒養(yǎng)生法(一):多睡“大寒覺”
大寒時節(jié),遵循冬季“藏”的原則,每天多睡1小時。早睡養(yǎng)陽氣,晚起養(yǎng)陰氣,有助于精氣內(nèi)聚,潤澤五臟,從而增強免疫力。
大寒養(yǎng)生法(二):曬太陽 ??
曬太陽在中醫(yī)中被稱為“天灸”,冬日的暖陽有助于調(diào)節(jié)人體陰陽平衡,對生發(fā)也有益處。
大寒養(yǎng)生法(三):艾灸
艾灸能提高身體的抵抗力和免疫力,調(diào)養(yǎng)氣血。艾灸神闕穴、關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、涌泉穴等,有助于補陽氣。
大寒養(yǎng)生法(四):喝羊肉湯
冬天喝羊肉湯可以驅(qū)散寒邪。驅(qū)寒后,建議食用一些補氣食物,如山藥、核桃、板栗等。
大寒養(yǎng)生法(五):金銀花沖蛋
適合風(fēng)熱感冒初期,以及“陽康”后咽痛、口干、低熱、痰黃等癥狀。食材:金銀花10克,雞蛋2個。方法:雞蛋打入碗中攪勻;金銀花加適量水煮沸2分鐘,取汁沖蛋,攪勻即可。
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