若要重新設(shè)置薄荷營養(yǎng)師的目標(biāo)體重：評估當(dāng)前情況（步驟1）、設(shè)定現(xiàn)實目標(biāo)（步驟2）、更新應(yīng)用程序（步驟3）、遵循個性化計劃（步驟4）、跟蹤進(jìn)度并根據(jù)需要調(diào)整（步驟5）。

薄荷營養(yǎng)師如何重新設(shè)置目標(biāo)體重

薄荷營養(yǎng)師應(yīng)用程序可讓您跟蹤體重并設(shè)定目標(biāo)體重。如果您希望重新設(shè)定目標(biāo)體重，以下步驟如下：

步驟 1：評估當(dāng)前情況

考慮您的身高、年齡、性別和活動水平。 根據(jù)這些因素，確定一個新的健康體重范圍。

步驟 2：設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo)

不要設(shè)定過于激進(jìn)的目標(biāo)，導(dǎo)致不健康或不可持續(xù)的體重減輕。 每周設(shè)定 0.5-1 磅（227-454 克）的減重目標(biāo)。

步驟 3：更新薄荷營養(yǎng)師應(yīng)用程序

打開薄荷營養(yǎng)師應(yīng)用程序，點擊屏幕底部的 "概覽" 選項卡。 點擊 "目標(biāo)" 部分，然后選擇 "編輯目標(biāo)體重"。 輸入您的新目標(biāo)體重，然后點擊 "保存"。

步驟 4：遵循個性化計劃

薄荷營養(yǎng)師會根據(jù)您的目標(biāo)體重生成一個個性化的飲食和鍛煉計劃。 遵循該計劃，攝取正確的卡路里和宏量營養(yǎng)素，并進(jìn)行足夠的鍛煉。

步驟 5：跟蹤進(jìn)度并根據(jù)需要調(diào)整

定期監(jiān)測您的體重和進(jìn)度。 如果您沒有達(dá)到目標(biāo)，請考慮調(diào)整您的計劃，增加卡路里攝入量或鍛煉強度。 如果您正在以健康的速度減重，請繼續(xù)遵循該計劃。

溫馨提示：

設(shè)定目標(biāo)體重時與醫(yī)療保健專業(yè)人員協(xié)商。 專注于整體健康，而不僅僅是體重。 避免使用不健康或不穩(wěn)定的減肥方法。

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