懷孕每天吃蘋果好不好
懷孕了應(yīng)該吃什么呢?這是很多朋友都比較關(guān)注的,因為孩子是一個家庭關(guān)注的焦點,是一個家庭的牽掛,所以說懷孕期間準媽媽的營養(yǎng)也成了很多人關(guān)注的問題,為了能夠生下以為健康聰明的寶寶,各位家長朋友也可以說是想盡了辦法,那么懷孕每天吃蘋果咋樣呢?下面我們就一起來看看相關(guān)專家是怎么說的。
蘋果蘋果素有“益智果“與“記憶果“之美稱的營養(yǎng)成分蘋果富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。
建議:孕婦每天吃3個蘋果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。
吃蘋果的時間安排:若晚上吃蘋果,應(yīng)在睡前2小時吃,即可以滿足對鋅的需要量。否則影響睡眠,晚上太遲吃,就不能消化了,就會轉(zhuǎn)為脂肪的。
注意事項:要細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。據(jù)植物學家實驗:如果一個蘋果15分鐘才吃完,則蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細菌殺死99%。慢慢吃蘋果,對人體的健康是很有好處的。
經(jīng)過以上我的講解,想必大家對于懷孕了每天吃蘋果的相關(guān)認識,一定更加清楚了,希望我的講解可以幫助各位準爸爸媽媽們做好寶寶的營養(yǎng)搭配,積極照顧自己的寶寶,為寶寶的健康成長保駕護航,同時各位爸爸媽媽也應(yīng)該注意多去知道相關(guān)的知識。
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