樂(lè)山市公安局心理健康服務(wù)基層行

　　為切實(shí)做好疫情防控和專(zhuān)項(xiàng)勤務(wù)工作期間樂(lè)山全市公安民輔警心理健康服務(wù)工作，引導(dǎo)民輔警正確認(rèn)識(shí)和釋放心理壓力，始終保持良好的精神狀態(tài)和高昂的戰(zhàn)斗士氣，按照樂(lè)山市局黨委提出的“堅(jiān)持貴在常態(tài)、重在戰(zhàn)時(shí)，做實(shí)做細(xì)”心理健康工作要求，樂(lè)山市公安局心理健康服務(wù)小分隊(duì)于5月16日啟動(dòng)為期半個(gè)月的“六心”心理健康服務(wù)基層行活動(dòng)。期間，深入11縣級(jí)公安機(jī)關(guān)72個(gè)基層所隊(duì)，輔導(dǎo)民輔警800余人次。  

　　正常的壓力是推動(dòng)力，過(guò)重的壓力則會(huì)傷身傷神。前期的調(diào)研工作中，部分民輔警表示受壓力困擾，不知道如何“投入”當(dāng)下生活。在這次基層行活動(dòng)中，心理健康服務(wù)小分隊(duì)通過(guò)開(kāi)展“你追我逃”“拍拍操”“數(shù)字接龍”，讓民輔警暫時(shí)忘記煩惱，拋開(kāi)壓力，笑起來(lái)。在解壓小游戲時(shí)，團(tuán)輔老師通過(guò)輕松詼諧的語(yǔ)言調(diào)動(dòng)民輔警的參與積極性，愉快地投入到游戲中。峨邊縣公安局民警說(shuō)：今天一天笑的比過(guò)去一個(gè)月都多，瞬間忘記了所有的煩惱。在五通橋分局，民警說(shuō)：“真的眼淚都笑出來(lái)了！”  

　　疫情的反復(fù)容易使人產(chǎn)生緊張情緒，如果自我調(diào)適能力不強(qiáng)、負(fù)面情緒堆積過(guò)多，長(zhǎng)期放任不管會(huì)導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，放松訓(xùn)練對(duì)于應(yīng)對(duì)緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情境起到積極作用，可以幫助人們振作精神、恢復(fù)體力，消除疲勞、鎮(zhèn)定情緒。學(xué)會(huì)自主放松技巧，可以幫助民輔警從緊張的狀態(tài)逐漸松弛下來(lái)，經(jīng)常練習(xí)還可以幫助民輔警提高專(zhuān)注度，提升生活幸福指數(shù)。在五通橋分局、沙灣分局，伴隨專(zhuān)業(yè)的催眠指導(dǎo)語(yǔ)，民警們美美地睡了一覺(jué)。  

　　凝聚力是一個(gè)團(tuán)隊(duì)最重要的寶藏，互相的包容和贊美更有利于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，心理健康服務(wù)小分隊(duì)通過(guò)開(kāi)展“表白墻”“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”等活動(dòng)，讓民輔警體驗(yàn)情緒并表達(dá)自己的情緒，了解自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處、肯定他人的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)一步增加了民輔警彼此之間的理解和信任，提升了隊(duì)伍的凝聚力、向心力和戰(zhàn)斗力。活動(dòng)中，大家發(fā)現(xiàn)原來(lái)贊美和被贊美都讓人身心愉悅，有的民輔警從別人嘴里知道了自己未意識(shí)到的優(yōu)點(diǎn)，有的民輔警被同事的關(guān)心、祝福感動(dòng)……  

　　“家有考生父母憂(yōu)”。擔(dān)心孩子能否正常發(fā)揮，擔(dān)心孩子考試途中會(huì)不會(huì)出現(xiàn)意外，擔(dān)心孩子考場(chǎng)情緒“崩盤(pán)”，擔(dān)心孩子是否能夠成功跨越人生重要的坎……面對(duì)考生家長(zhǎng)們的擔(dān)憂(yōu)和困惑，5月20日，樂(lè)山市公安局邀請(qǐng)樂(lè)山市人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任余會(huì)平為家有中高考生的民輔警家長(zhǎng)們開(kāi)展了中高考心理健康服務(wù)講座。講座中，余會(huì)平主任以正念體驗(yàn)開(kāi)場(chǎng)，讓家長(zhǎng)們先關(guān)注自身狀態(tài)，平和心態(tài)。用通俗易懂的語(yǔ)言、真實(shí)鮮活的案例，讓在座民輔警們學(xué)習(xí)到如何在關(guān)照自己情緒的同時(shí)，去接納孩子的情緒；如何和孩子有效溝通，做孩子心理的陪伴者；如何調(diào)整孩子考前生活、生理規(guī)律。余主任采用心理畫(huà)技術(shù)，讓家長(zhǎng)們了解孩子目前的壓力狀態(tài)以及壓力應(yīng)對(duì)方式，并針對(duì)考試心態(tài)的調(diào)整和考場(chǎng)應(yīng)對(duì)做出了詳細(xì)的指導(dǎo)。參加講座的民輔警們紛紛表示受益匪淺，感謝組織的關(guān)心，解決后顧之憂(yōu)。  

　　如何判定心理狀態(tài)？不健康心理有哪些影響？怎樣正確疏導(dǎo)壓力？如何尋求專(zhuān)業(yè)幫助？每到一處，心理健康服務(wù)小分隊(duì)的老師都會(huì)向民輔警進(jìn)行心理健康知識(shí)宣講，通過(guò)普及心理健康知識(shí)、講授心理調(diào)適方法，幫助民輔警分析解決工作生活中的心理問(wèn)題，引導(dǎo)民輔警多角度積極看待，增強(qiáng)民輔警自我調(diào)適能力，學(xué)會(huì)通過(guò)正確方式排解壓力，學(xué)會(huì)積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助等等?，F(xiàn)場(chǎng)民輔警聚精會(huì)神，與老師積極互動(dòng)，收獲頗豐。  

　　對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)，心和身是相互聯(lián)系、相互依賴(lài)、相互影響、不可分割的整體，身體的疲勞不僅降低工作效率，而且對(duì)心理健康也有很大的影響。一套簡(jiǎn)單易學(xué)的健腦操，讓民輔警在忙碌的工作間隙，通過(guò)活動(dòng)手指來(lái)刺激大腦、促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到健身健腦的功效。在基層，小分隊(duì)老師們的中醫(yī)按摩手法受到了民輔警好評(píng)。  

廣元市公安局開(kāi)展“5.25”心理健康基層行活動(dòng)

　　廣元市公安局黨委高度重視民輔警心理健康工作，成立高規(guī)格心理健康保護(hù)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，選優(yōu)配強(qiáng)專(zhuān)兼職工作人員，保障落實(shí)專(zhuān)項(xiàng)工作經(jīng)費(fèi)，建立配套工作機(jī)制。組建民輔警心理健康服務(wù)隊(duì)，將全市公安機(jī)關(guān)具有心理咨詢(xún)師資質(zhì)或畢業(yè)于心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的16名民警納入服務(wù)隊(duì)，按心理骨干專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)提供心理服務(wù)項(xiàng)目“菜單”，滿(mǎn)足分縣局和各警種部門(mén)預(yù)約服務(wù)。創(chuàng)新搭建“線(xiàn)上線(xiàn)下”培訓(xùn)平臺(tái)，以單位名義加入市心理學(xué)會(huì)和市心理咨詢(xún)與治療協(xié)會(huì)，定期參加心理服務(wù)專(zhuān)題培訓(xùn)，打造一支專(zhuān)業(yè)化的專(zhuān)兼職人才隊(duì)伍。依托“百度網(wǎng)盤(pán)”創(chuàng)新建立心理健康服務(wù)知識(shí)庫(kù)，完善平臺(tái)、拓寬網(wǎng)絡(luò)、豐富融媒體等數(shù)字化支撐，逐步實(shí)現(xiàn)心理服務(wù)培訓(xùn)場(chǎng)景化、案例化需求。  

　　回應(yīng)排查需求 建立民警心理預(yù)警檔案  

　　依托“四川公安機(jī)關(guān)警務(wù)心理應(yīng)用平臺(tái)”，對(duì)2500余名民警定期組織心理測(cè)試，針對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行心理預(yù)警，幫助各單位負(fù)責(zé)同志掌握民警的心理狀況，針對(duì)預(yù)警民警開(kāi)展談心談話(huà)，充分了解引發(fā)心理問(wèn)題的因素，幫助12名民警解決父母就醫(yī)、子女入學(xué)等現(xiàn)實(shí)困難。針對(duì)心理問(wèn)題較嚴(yán)重的7名人員，及時(shí)轉(zhuǎn)介就醫(yī)或調(diào)整崗位，有效排查了公安隊(duì)伍風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)。建立民警心理健康檔案，由心理咨詢(xún)師團(tuán)隊(duì)對(duì)民警出現(xiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)和干預(yù)，定時(shí)跟蹤督導(dǎo)，幫助民警心理成長(zhǎng)，有效緩解心理壓力。  

　　回應(yīng)心理需求 實(shí)施“點(diǎn)單”式心理服務(wù)  

　　按照四川省公安廳為民輔警提供心理服務(wù)“自選式”菜單要求，由分縣局和市局警種部門(mén)向市局服務(wù)中心申請(qǐng)心理服務(wù)項(xiàng)目，市局心理健康服務(wù)隊(duì)成員針對(duì)基層“點(diǎn)單”項(xiàng)目要求設(shè)置課件，及時(shí)赴縣區(qū)、基層所隊(duì)開(kāi)展心理健康“基層行”活動(dòng)。今年5月，市局心理健康服務(wù)隊(duì)分別赴利州、劍閣、青川、昭化等地舉辦情緒管理和壓力調(diào)適心理講座6場(chǎng)次，開(kāi)展團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)15余次，參加活動(dòng)民輔警1500余名。同時(shí)，市局心理健康服務(wù)隊(duì)建立“中高考”民警及子女輔導(dǎo)小組，針對(duì)民輔警今年參加“中高考”的家庭開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)人咨詢(xún)，滿(mǎn)足民警特殊時(shí)期的心理需求。  

阿壩公安開(kāi)展“5.25我愛(ài)我”心理健康月系列活動(dòng)

　　5月17日，阿壩全州心理健康知識(shí)講座在馬爾康舉辦，講座邀請(qǐng)西南交通大學(xué)附屬醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院）神經(jīng)科心身專(zhuān)業(yè)主治醫(yī)師、精神病學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士李偉，以《人為什么會(huì)焦慮抑郁失眠》《焦慮抑郁了怎么辦》為題為全州公安民警開(kāi)展了專(zhuān)題心理講解。  

　　李偉專(zhuān)家以通俗易懂的語(yǔ)言、豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)、大量的典型案例，結(jié)合自身經(jīng)歷，引經(jīng)據(jù)典，從人格的定義和結(jié)構(gòu)、常見(jiàn)的人格缺陷及矯治、健全人格的培養(yǎng)與塑造、警察心理的壓力與減壓四部分，對(duì)心理健康問(wèn)題進(jìn)行深入淺出的講解，真真切切幫助大家更好地面對(duì)壓力、調(diào)節(jié)情緒，樹(shù)立健康心理理念，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活方式。全州公安機(jī)關(guān)1200余名民輔警參加講座。  

　　講座內(nèi)容生動(dòng)、指導(dǎo)性強(qiáng)，讓大家深刻領(lǐng)會(huì)了健康心理的重要性，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)民警自我管理能力、保持陽(yáng)光心態(tài)，激發(fā)民警正面能量，提升民警職業(yè)投入感起到了較好的促進(jìn)作用，有效緩解了民警工作和生活壓力，增強(qiáng)了民警的職業(yè)歸屬感和獲得感，為促進(jìn)全警以更飽滿(mǎn)的精神投入到工作中起到了積極作用。  

　　心理骨干培訓(xùn)5月17日至18日，2022年第一期全州公安心理骨干培訓(xùn)班在馬爾康市舉辦。全州公安機(jī)關(guān)35名心理骨干參加培訓(xùn)，西南交通大學(xué)附屬醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院）神經(jīng)科主治醫(yī)師、精神病學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士李偉應(yīng)邀授課。   

　　此次培訓(xùn)，重點(diǎn)就壓力應(yīng)對(duì)、情緒管理、失眠的CBTI療法、放松訓(xùn)練進(jìn)行授課，并組織學(xué)員開(kāi)展即時(shí)性的實(shí)操演練和開(kāi)展答疑環(huán)節(jié)，在實(shí)操環(huán)節(jié)檢驗(yàn)學(xué)員們的實(shí)際運(yùn)用能力，并觀摩點(diǎn)評(píng)，確保學(xué)員能夠做到學(xué)以致用、服務(wù)實(shí)戰(zhàn)突出效果。  

　　5月18日，阿壩州公安局與阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院都江堰分院）在馬爾康市簽署心理咨詢(xún)服務(wù)協(xié)議，開(kāi)通心理健康就醫(yī)綠色通道。此次心理就診綠色通道的開(kāi)通，是密切警醫(yī)關(guān)系、落實(shí)愛(ài)警暖警的又一重要舉措。  

　　儀式后，阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院、成都市第三人民醫(yī)院專(zhuān)家為州公安局機(jī)關(guān)、馬爾康市公安局100余名民警職工進(jìn)行了義診。  

　　為積極傳遞州局黨委關(guān)心關(guān)愛(ài)，努力提高基層民輔警心理健康水平，全州公安機(jī)關(guān)組織開(kāi)展“心理健康基層行”活動(dòng)?；顒?dòng)根據(jù)基層一線(xiàn)所隊(duì)民警選定的形式、內(nèi)容，重點(diǎn)圍繞普及身心健康知識(shí)，開(kāi)展心理減壓等方面，以知識(shí)講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、行為訓(xùn)練、個(gè)別咨詢(xún)等形式為載體，強(qiáng)化民輔警身心健康意識(shí)，改善民輔警身心健康狀態(tài)。   

　　整個(gè)現(xiàn)場(chǎng)氛圍活躍，笑聲不斷。此次心理服務(wù)下基層共開(kāi)展活動(dòng)15場(chǎng)次，開(kāi)展心理個(gè)別談話(huà)20余人次，切實(shí)體現(xiàn)了州局黨委對(duì)基層民輔警職工的關(guān)心關(guān)愛(ài)。進(jìn)一步提高全州隊(duì)伍的整體抗壓能力，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的生活、工作態(tài)度，提升隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力和向心力。  

內(nèi)江高新公安關(guān)愛(ài)民輔警 注入“心”能量

　　為推進(jìn)民輔警心理健康服務(wù)工作深入開(kāi)展,幫助民輔警有效緩解心理壓力，促進(jìn)民輔警身心健康發(fā)展， 5月26日，內(nèi)江市公安局高新分局邀請(qǐng)內(nèi)江師范學(xué)院教育心理學(xué)教授杜高明，現(xiàn)場(chǎng)為民輔警開(kāi)展心理健康輔導(dǎo)。  

　　課前，在杜高明教授的指導(dǎo)下，民輔警通過(guò)用“既來(lái)之，則安之”的暗示語(yǔ)和“大西瓜、小西瓜”的游戲方式分別調(diào)整了大家的注意力和情緒。隨后，讓大家踴躍發(fā)言談及對(duì)自己心理優(yōu)勢(shì)的認(rèn)識(shí)，做到正視不足，疏導(dǎo)消極情緒。杜高明教授通過(guò)“一邊逃一邊抓”、“隨意走動(dòng)手牽手”、“馬蘭開(kāi)花”“你劃我猜”等互動(dòng)形式 ，活躍了現(xiàn)場(chǎng)氣氛，放松了大家心情，強(qiáng)化了溝通、交流和協(xié)作意識(shí)，同時(shí)也讓大家在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)到了更真實(shí)的自我，以便在心理上輔導(dǎo)上“對(duì)癥下藥”。  

給警爸警媽警寶中高考前的一堂心理課

　　為切實(shí)貫徹落實(shí)公安部黨委、廳黨委關(guān)于愛(ài)警暖警安排部署，按照廳黨委要求，5月27日，四川省公安廳組織開(kāi)展廳機(jī)關(guān)中高考心理健康沙龍。特別邀請(qǐng)四川大學(xué)附屬中學(xué)心理中心教師、四川大學(xué)培訓(xùn)中心心理健康專(zhuān)家、四川省教育廳心理健康教育專(zhuān)家委員會(huì)委員何平老師，以“陪孩子走進(jìn)中高考”為題，從建設(shè)家庭生態(tài)開(kāi)始，通過(guò)講授和討論的方式，深入淺出地講解了大腦和情緒運(yùn)作的方式，分析了攪動(dòng)家長(zhǎng)和孩子情緒的因素、親子關(guān)系中焦慮的成因，與民警共同探討了父母陪伴孩子參加中高考的有效方法?；顒?dòng)結(jié)束后，部分民警家長(zhǎng)就孩子學(xué)習(xí)、情緒和應(yīng)對(duì)中高考等問(wèn)題，與何老師作進(jìn)一步交流和探討。  

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