曼陀羅mandala繪畫(huà)最早由分析心理學(xué)學(xué)派創(chuàng)始人榮格發(fā)明。榮格認(rèn)為，曼陀羅繪畫(huà)具有整合心理分裂，增強(qiáng)心理和諧與人格完整的功能。他認(rèn)為曼陀羅的創(chuàng)作過(guò)程是一種自我治療的表達(dá)，個(gè)體通過(guò)創(chuàng)作曼陀羅可以使心靈保持寧?kù)o并使繪畫(huà)者自己得到成長(zhǎng)。

榮格說(shuō)過(guò)：“我所畫(huà)的輪圓似乎每天都能與我當(dāng)時(shí)的心境相呼應(yīng)；后來(lái)，我逐漸發(fā)現(xiàn)原來(lái)輪圓正象征著我們內(nèi)在的本質(zhì)我與性格的全部。如果輪圓俱足，我們的生命則呈現(xiàn)調(diào)和之象。創(chuàng)作曼陀羅不僅能釋放情緒，跳脫舊的思考模式，還可以協(xié)助你歸于中心、靜心冥想，看到內(nèi)心的豐富多彩。”

經(jīng)由榮格提倡，曼陀羅繪畫(huà)成為表達(dá)性藝術(shù)治療的重要形式。

一、曼陀羅繪畫(huà)的理論基礎(chǔ)

曼陀羅繪畫(huà)作為繪畫(huà)治療的其中一種方式，具有與繪畫(huà)治療一脈相承的理論基礎(chǔ)。“人類先創(chuàng)造出圖畫(huà)再創(chuàng)造出文字，學(xué)齡前的小孩子也是先會(huì)在紙上涂涂畫(huà)畫(huà)而不是直接學(xué)習(xí)文字”。

2007年，英國(guó)藝術(shù)治療協(xié)會(huì)(BAAT)對(duì)繪畫(huà)療法下了定義：

“繪畫(huà)療法是心理治療的一種，它以美術(shù)媒介為主要的交流工具。接受繪畫(huà)治療的來(lái)訪者不需要事先具備美術(shù)經(jīng)驗(yàn)和技能，治療師并不是對(duì)來(lái)訪者所做的形象進(jìn)行審美評(píng)價(jià)或者診斷評(píng)估，其目的是為來(lái)訪者提供一個(gè)相對(duì)安全和有幫助的環(huán)境，并在這種環(huán)境下通過(guò)美術(shù)材料的使用取得人格層面上的變化和成長(zhǎng)”。

01

投射理論

投射在心理學(xué)上是指?jìng)€(gè)人把自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格等個(gè)性特征，不自覺(jué)地反映于外界事物的一種心理作用。榮格經(jīng)常鼓勵(lì)病人用繪畫(huà)的形式，將自己的心象和夢(mèng)記錄下來(lái)，以此來(lái)分析其人格”。投射作為一種心理防御機(jī)制，在分析心理學(xué)中，被認(rèn)為是一種無(wú)意識(shí)的主動(dòng)表現(xiàn)自身的活動(dòng)。個(gè)體通過(guò)投射來(lái)保持內(nèi)在人格結(jié)構(gòu)的平衡和減輕壓力焦慮水平。繪畫(huà)的過(guò)程是一個(gè)天然的投射過(guò)程，它可以使我們接觸到學(xué)生的心靈世界并使其具體化。學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)曼陀羅，內(nèi)心世界以曼陀羅為載體，找到情感釋放與表達(dá)的出口。

02

色彩理論

有研究表表明，“當(dāng)被試處在一個(gè)紅色墻壁的房間時(shí)，人會(huì)變得焦躁不安；而當(dāng)被試處在一個(gè)藍(lán)色墻壁的房間時(shí)，人的情緒會(huì)比較平靜”，因而顏色對(duì)人們情緒的影響是巨大的。不同的顏色會(huì)呈現(xiàn)出不同的情緒狀態(tài)：藍(lán)色代表著冷靜、平和、放松，綠色代表著成長(zhǎng)、新生、充滿希望，黃色代表著溫暖、陽(yáng)光、有生命力，紫色代表高貴、富足，紅色代表喜慶、也有攻擊，白色代表純潔、光明等，黑色則代表壓抑、黑暗、死亡等。

JulietJue等通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，“在精神病人的畫(huà)作中，紅色和黑色是主色調(diào)，而正常人的繪畫(huà)中顏色使用平均”----顏色可以揭示有關(guān)情緒的信息。

關(guān)于色彩和情緒之間關(guān)系的研究結(jié)果主要有：(1)繪畫(huà)創(chuàng)作中使用的最顯著的顏色是情緒狀況的重要指示；(2)使用的顏色和顏色的搭配可以揭示繪畫(huà)者的情緒狀態(tài)；(3)分析其意義有助于繪畫(huà)者調(diào)控自己的情緒。

03

大腦偏側(cè)化理論

著名的“割裂腦”實(shí)驗(yàn)揭示了大腦的兩個(gè)半球存在著明顯的不對(duì)稱功能，即優(yōu)勢(shì)分工理論。左半球主管言語(yǔ)、推理，而右半球則主管直覺(jué)、感知、空間知覺(jué)。大腦右半球主要是圖像性的，主管音樂(lè)、繪畫(huà)、情緒等。

有時(shí)語(yǔ)言是蒼白無(wú)力的，有些內(nèi)心感覺(jué)很難用語(yǔ)言來(lái)描述，運(yùn)用繪畫(huà)療法可以很好地進(jìn)入學(xué)生的心靈世界，架起意識(shí)與無(wú)意識(shí)之間的橋梁，繪畫(huà)療法可以降低學(xué)生的心理防御，幫助學(xué)生更好地呈現(xiàn)內(nèi)心真實(shí)的狀態(tài)，有助于更深入地分析學(xué)生心理，從而解決一些用語(yǔ)言無(wú)法解決的情緒問(wèn)題。

二、曼陀羅繪畫(huà)的心理效用

1

幫助學(xué)生表達(dá)和宣泄情緒

曼陀羅繪畫(huà)是一種藝術(shù)性的表達(dá)，在繪畫(huà)過(guò)程中，投射內(nèi)心想法和感受，學(xué)生在給曼陀羅輪廓涂色時(shí)，可以借此表達(dá)自己的情緒。依著自己的內(nèi)心感受，拿起不同顏色的畫(huà)筆，自由涂色。筆尖在紙上涂抹的時(shí)刻，內(nèi)心的焦慮緊張感受會(huì)隨著筆尖自由流淌出來(lái)。

不管學(xué)生涂色的美觀程度如何，當(dāng)學(xué)生完成涂色后，心情會(huì)有一種舒暢感，有些情緒可以得到有效釋放。學(xué)生通過(guò)曼陀羅繪畫(huà)可以快速表達(dá)潛意識(shí)中壓抑的情緒，從畫(huà)面的著色搭配和線條的規(guī)整程度可以從中發(fā)現(xiàn)需要輔導(dǎo)的學(xué)生。

2

幫助學(xué)生靜心和提高專注力

學(xué)生有時(shí)比較浮躁，心緒不定。當(dāng)邀請(qǐng)學(xué)生給曼陀羅涂色，并伴有輕柔的曼陀羅音樂(lè)時(shí)，學(xué)生在音樂(lè)聲中，慢慢與曼陀羅繪畫(huà)在一起，心緒得到安定，心也慢慢靜下來(lái)。曼陀羅繪畫(huà)可以提供學(xué)生靜心的通道，幫助學(xué)生凝心聚神，心神專注于一筆一畫(huà)中，長(zhǎng)期以往，學(xué)生的專注力也會(huì)有所提升。

3

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)活在當(dāng)下

當(dāng)學(xué)生進(jìn)行曼陀羅繪畫(huà)時(shí)，心流專注于此時(shí)此刻，心神專注于畫(huà)筆時(shí)，學(xué)生能感受到當(dāng)下的力量，此刻沒(méi)有過(guò)去的煩惱，也沒(méi)有未來(lái)的期待。當(dāng)學(xué)生觸摸到此刻的美好，會(huì)更愿意活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，什么也不想，只是專心做此時(shí)此刻的事。

4

輔助學(xué)生建立規(guī)則感和整合自我

曼陀羅繪畫(huà)包括規(guī)則對(duì)稱的圖形，對(duì)于內(nèi)心有沖突的學(xué)生，暗示學(xué)生涂色時(shí)注意規(guī)則和對(duì)稱性，規(guī)則對(duì)稱的圖形可以給學(xué)生穩(wěn)定感和安全感。在涂有規(guī)則和對(duì)稱的圖形時(shí)，學(xué)生內(nèi)心的沖突和意識(shí)的混亂得到調(diào)和和梳理。多次練習(xí)曼陀羅繪畫(huà)，學(xué)生可以更好地自我整合，找回統(tǒng)一感和穩(wěn)定感，從而顯露出真實(shí)的自己。

5

指引學(xué)生探索自己的生命潛能

從初階給曼陀羅輪廓著色，再到學(xué)生自主畫(huà)出屬于自己內(nèi)心的曼陀羅圖案。在這過(guò)程中，學(xué)生探索真實(shí)的內(nèi)心，用曼陀羅圖案表達(dá)出來(lái)，從隱形到顯性，學(xué)生會(huì)更加貼近本真的自己，明晰自己真正的內(nèi)心渴望，了解自己的生命潛能所在。當(dāng)內(nèi)心世界經(jīng)由曼陀羅圖案呈現(xiàn)時(shí)，學(xué)生會(huì)更多地了解自己，這是一個(gè)探索內(nèi)心的過(guò)程，也是遇到真實(shí)的自己的過(guò)程。

目前，中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)形式雖然多種多樣，但是基本很少涉及曼陀羅繪畫(huà)的運(yùn)用。在心理健康教育課程中運(yùn)用曼陀羅繪畫(huà)不但可以豐富課堂形式，還可以發(fā)揮學(xué)生的自主能動(dòng)性，以藝術(shù)的表達(dá)方法，自我成長(zhǎng)，自我療愈，最終自我實(shí)現(xiàn)。

END

繪畫(huà)作為人類最原始的表達(dá)方式之一，畫(huà)中的每一個(gè)場(chǎng)景，都是內(nèi)心的一個(gè)投射。想要學(xué)習(xí)繪畫(huà)心嗎？想要成為兒童青少年心理咨詢專家嗎？

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