怎么測(cè)靜息心率

2022-04-24 00:30

劉文嫻|主任醫(yī)師心臟內(nèi)科中心

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三級(jí)甲等

測(cè)量靜息心率時(shí)需要選擇一個(gè)睡眠充足的早晨，起床后靜坐 2~3 分鐘，讓身體、精神平靜下來(lái)，然后測(cè)量此時(shí)的心率的數(shù)值就是靜息心率。

靜息心率，又稱為安靜心率，指的是人在清醒且安靜不活動(dòng)的狀態(tài)下所能達(dá)到的最低心率。測(cè)量前進(jìn)行深呼吸，使身體完全放松，測(cè)量橈動(dòng)脈，利用食指和中指按到橈動(dòng)脈上，以分鐘為單位測(cè)量三次，每次不要間隔時(shí)間，算出平均值就是靜態(tài)心率。通常人體的靜息心率是60~100次/分鐘。

訓(xùn)練、生病、 睡眠不足、藥物、酒精、咖啡等都可能對(duì)心率產(chǎn)生影響，在測(cè)量靜息心率時(shí)，請(qǐng)盡量避免上述因素。

如有 心臟不適癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑接受相關(guān)治療。

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