中工網(wǎng)訊（記者 李新媛）2023年9月10日，由北京教育學(xué)院聯(lián)合北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)學(xué)科、首都體育學(xué)院、北京體育大學(xué)多位運(yùn)動(dòng)及醫(yī)學(xué)專家，體醫(yī)融合共同創(chuàng)編的教師健康操將在央視頻、中工網(wǎng)、中國(guó)教育報(bào)、中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社全民健身部同步播出。北京教育學(xué)院舞蹈學(xué)科專家、教師健康操主創(chuàng)饒子龍告訴中工網(wǎng)記者：“教師健康操是為了改善教師久站久坐、伏案工作所導(dǎo)致的鍵盤(pán)手、鍵盤(pán)肘、頸肩痛、腰背痛及下肢腫痛等問(wèn)題創(chuàng)編的?！?br>

據(jù)介紹，教師健康操共分腕肘運(yùn)動(dòng)、頭頸運(yùn)動(dòng)、肩背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)六節(jié)。饒子龍向中工網(wǎng)記者透露，為了保證動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)又達(dá)到健身目的，教師健康操?gòu)南敕ㄕQ生到創(chuàng)編，再到動(dòng)作論證和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，歷時(shí)近兩個(gè)月。根據(jù)教師職業(yè)特性，教師通常出現(xiàn)手肘、肩頸、腰背、足膝或者靜脈曲張等常見(jiàn)問(wèn)題，根據(jù)問(wèn)題出現(xiàn)的部位及對(duì)動(dòng)作強(qiáng)度的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，將動(dòng)作按照運(yùn)動(dòng)部位的分類及運(yùn)動(dòng)規(guī)律等，組合在一起，以達(dá)到全面鍛煉身體各個(gè)部位的效果。

饒子龍表示，教師健康操的每一個(gè)環(huán)節(jié)都可以單獨(dú)拎出來(lái)鍛煉，教師利用課余幾分鐘的時(shí)間就可以達(dá)到鍛煉的效果。練習(xí)時(shí)間3-5分鐘為宜，以便教師可以在課間、午間等短時(shí)間內(nèi)輕松便捷鍛煉。

教師健康操旨在通過(guò)特定部位的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，舒緩肌肉疲勞和緊張，增強(qiáng)身體的柔韌性和穩(wěn)定性，從而提高教師的身體健康素質(zhì)。“教師健康操目前面向全北京的教師，希望首先能夠讓全北京的教師感受到它的實(shí)用性和價(jià)值性，進(jìn)而為全國(guó)教師生活質(zhì)量和幸福感的提升提供幫助?！别堊育堈f(shuō)。

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