keep健身如何記錄生理期?在keep應(yīng)用中是可以記錄生理期的，多數(shù)的用戶不知道如何記錄生理期，接下來(lái)就是小編為用戶帶來(lái)的keep健身記錄生理期方法圖文教程，感興趣的用戶快來(lái)一起看看吧！

keep使用教程

keep健身如何記錄生理期

一、記錄生理期方法：

1、首先打開keep應(yīng)用進(jìn)入到主頁(yè)面選擇我的課程進(jìn)入，選擇右上角【日歷】按鈕;

2、之后在日歷的頁(yè)面，選擇最底部的【生理期請(qǐng)假】點(diǎn)擊;

3、最后選擇需要請(qǐng)假的天數(shù)，點(diǎn)擊【保存】即可。

二、生理期運(yùn)動(dòng)方法

1、減少運(yùn)動(dòng)量：生理期期間推薦玩家進(jìn)行一些幅度不大舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、瑜伽、乒乓球等等;

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間縮短：運(yùn)動(dòng)時(shí)可以放慢速度，只要起到讓肌肉得到放松的作用即可;

3、減少劇烈動(dòng)作：生理期中劇烈動(dòng)作會(huì)有極大的危害，跳遠(yuǎn)和跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不建議大家進(jìn)行，防止子宮位置轉(zhuǎn)變;

以上就是小編為用戶帶來(lái)的keep健身記錄生理期方法圖文教程，更多精彩的軟件使用教程會(huì)在本站持續(xù)的更新。

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