生肖龍健康養(yǎng)生秘籍
生肖龍的朋友們，想要身體健康，養(yǎng)生的秘訣可不少哦！

首先，養(yǎng)腎是關(guān)鍵。每天晚上7-9點(diǎn)，用熱水泡腳，讓雙腳溫暖一整晚。泡腳能改善全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎肝。還可以用腳后跟走路，刺激腎經(jīng)穴位，補(bǔ)腎益氣。腰部按摩和握固也是不錯的選擇，堅(jiān)持下來，腎氣自然充足。

其次，養(yǎng)肝也很重要。不熬夜是最佳選擇，11點(diǎn)前入睡最養(yǎng)肝。保持好心情，避免肝郁氣滯。每天刮地筋，增強(qiáng)肝臟疏泄能力。拉伸兩側(cè)肋腰、伸懶腰、梳肋骨縫，都能疏肝氣、通經(jīng)活絡(luò)。多吃烏梅、山楂等酸味食物，白蘿卜、枸杞也能養(yǎng)肝哦！

最后，去濕氣也是生肖龍朋友們需要注意的。曬背是祛濕的好方法，陽氣一升，濕氣就會消散。少吃生冷食物，適量運(yùn)動，堅(jiān)持30分鐘左右即可促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，讓皮膚更光滑緊致。

生肖龍的朋友們，按照這些秘籍養(yǎng)生，身體一定會越來越棒！

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