口腔就像一個微型工廠，里面生活著約50兆個細菌，幫我們分解掉口中的食物殘渣和代謝物。它們將有機物分解成非常小的分子，在這個分解反應中產(chǎn)生了惡臭的副產(chǎn)品。當這些氣味涌入我們的鼻子，鼻子會判斷這些氣味為臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分為生理性口臭和病原性口臭。

1.生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和衛(wèi)生習慣引起的短暫口臭，比如：食用洋蔥大蒜等刺激性食物,吸煙、長期飲酒、熬夜。這類口臭經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié)可慢慢恢復。

2.病理性口臭

根據(jù)病變部位不同，可分為口源性口臭和非口源性口臭。研究表明，80%-90%的口臭其實源自口腔本身的問題，稱為“口源性口臭”。

患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔中容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生硫化物，從而產(chǎn)生口臭。所以只有治愈了這些疾病才能去除口臭。

除了口腔疾病外，還會混合以下幾種因素：

1.口腔衛(wèi)生差

不經(jīng)?；蛘卟徽_刷牙、使用牙線，會讓食物碎屑藏在縫里，然后在口腔里被細菌分解，產(chǎn)生臭味。

2.口水分泌過少

口水具有“自我清潔”作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產(chǎn)生臭味。以及有些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發(fā)口臭。

口臭重在預防，主要措施是保持口腔衛(wèi)生?？谇恍l(wèi)生的重點在于控制菌斑、消除軟垢和食物殘渣，增強生理刺激，使口腔和牙頜系統(tǒng)有一個清潔健康的環(huán)境。

那么要怎么預防口臭呢？

1、吃飯東西及時漱口。

漱口可清除食物殘渣和部分松動的軟垢。

2、早晚刷牙。

刷牙能清除口腔內(nèi)食物碎渣、軟垢和部分牙面上的菌斑，還能按摩牙齦，從而減少口腔環(huán)境中的致病因素，增強組織的抗病能力，減少各種口腔疾病的發(fā)生。

3、潔牙間隙。

牙間隙是牙菌斑形成的場所，該區(qū)域難以刷到，須用牙簽和牙線來清潔。

4、合理營養(yǎng)。

注意鈣、磷、維生素及微量元素氟的攝入。適當吃一些較粗糙和一定硬度的食品，以增加口腔自潔作用和對牙齦的按摩作用?？刂铺呛途频奶穷?，特別是兒童睡前禁吃糖食。

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