6款春季養(yǎng)生粥，讓你喝出健康長(zhǎng)壽！
春天是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，一碗熱騰騰的養(yǎng)生粥不僅能暖胃，還能滋補(bǔ)身體。今天給大家分享6款簡(jiǎn)單易做的養(yǎng)生粥，讓你輕松喝出健康和長(zhǎng)壽！

1?? 紅豆花生糯米粥
好喝指數(shù)：????????
紅豆和花生是絕配，煮成粥后香甜可口。
食材：紅豆、紅蕓豆、花生、糯米、紅棗、枸杞
步驟：紅豆和紅蕓豆提前一晚用水泡發(fā)，所有食材洗凈放入鍋中煮40分鐘即可。
功效：補(bǔ)脾養(yǎng)血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，美容養(yǎng)顏，益智養(yǎng)神，減肥瘦身

2?? 紫薯山藥銀耳粥
好喝指數(shù)：????????
銀耳爽滑，紫薯和山藥軟糯，口感豐富。
食材：紫薯、山藥、銀耳、糯米、枸杞
步驟：銀耳提前用水泡發(fā)后撕小朵，紫薯和山藥洗凈去皮切小塊，糯米淘洗干凈，所有食材放入鍋中煮40分鐘即可。
功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏，防癌抗衰老，滋陰補(bǔ)血

3?? 小米紅薯粥
好喝指數(shù)：??????
胡蘿卜和紅薯的甜味讓這款粥非?？煽凇?br> 食材：大米、小米、紅薯、胡蘿卜、葡萄干
步驟：大米和小米淘洗干凈，紅薯和胡蘿卜洗凈去皮切小塊，所有食材放入鍋中煮半小時(shí)即可。
功效：滋陰養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏

4?? 桂花雪梨銀耳粥
好喝指數(shù)：??????
桂花的香氣濃郁，搭配雪梨和銀耳，口感清新。
食材：大米、雪梨、銀耳、枸杞、糖桂花
步驟：雪梨去皮切小塊，銀耳用水提前泡發(fā)去根部撕成小塊備用，將適量大米、梨塊、枸杞、銀耳放入鍋中煮40分鐘即可，盛出放入糖桂花。
功效：清肺潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏

5?? 雜糧粥
好喝指數(shù)：????????
多種食材搭配，口感豐富，燕麥和花生特別好吃。
食材：青稞米、小米、糯米、花生、枸杞、燕麥、黑米、糙米、紅米
步驟：將所有米淘洗干凈放入鍋中，加入適量水，煮一個(gè)半小時(shí)。
功效：排毒養(yǎng)顏，健脾和胃，補(bǔ)血安神

6?? 紅豆牛奶燕窩粥
好喝指數(shù)：??????????
營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，燕窩濃稠拉絲，奶香濃郁。
食材：紅豆、牛奶、小鮮燉燕窩、燕麥、薏米
步驟：紅豆和薏米提前一晚用水浸泡，紅豆、薏米、燕麥淘洗干凈，放入鍋中煮半小時(shí)，煮熟后放入一袋牛奶，出鍋時(shí)直接把燕窩倒進(jìn)去即可。燕窩都是下單當(dāng)天現(xiàn)燉的，很新鮮，長(zhǎng)期吃燕窩可以保持皮膚水潤(rùn)。
功效：祛濕健脾，美容養(yǎng)顏抗衰老，滋陰潤(rùn)燥

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