健康小常識：如何保持身體健康？

身體健康是人們追求的目標之一，以下是一些小常識可以幫助你保持身體健康：

1. 均衡飲食：吃各種食物，包括五谷雜糧、蔬菜水果、肉類、魚類、豆類等，避免偏食和暴飲暴食。

2. 多喝水：每天喝充足的水可以幫助身體排毒，維持身體正常的代謝水平。

3. 鍛煉身體：保持適當?shù)倪\動可以幫助身體保持健康，可以選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳等運動方式。

4. 睡眠充足：每天保持足夠的睡眠時間，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

5. 心理健康：保持良好的心理狀態(tài)，積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們應(yīng)對各種壓力和困難。

以上小常識可以幫助我們保持身體健康，但是如果有任何身體不適，一定要及時就醫(yī)。

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