現(xiàn)在人們的健康意識都已經(jīng)比以前已經(jīng)有所提高，隨處可見的養(yǎng)生館，足療店，您和任何人去談健康，他都不會拒絕去聊這個話題，我想這個跟疫情也脫離不了關(guān)系，大家都知道免疫力的重要性。

第一：堅(jiān)持泡腳、泡澡

大家都知道樹老根先死，人老腳先衰，而且腳部有很多的穴位對應(yīng)身體的五臟六腑，所以經(jīng)常泡腳，不僅會讓你什么得到健康，更能讓你瘦身美麗。有條件的可以進(jìn)行泡澡活動，體驗(yàn)一下由內(nèi)而外的釋放。如果能加上適合自己的藥包，堅(jiān)持使用，你會發(fā)現(xiàn)不僅免疫力提高了，而且皮膚也會紅潤有光澤，看起來膚白貌美。

第二：健康作息，堅(jiān)持鍛煉，保持健康體重

盡量避免熬夜，每天睡7-8小時，千萬不要等著補(bǔ)覺去彌補(bǔ)熬夜帶來的傷害，什么都沒用，只能靠時間去一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)回傷害，每天保持30分鐘的運(yùn)動，避免久坐，不定時的站起來活動一下是最好不過了。

第三：堅(jiān)持健康飲食

現(xiàn)在外賣已經(jīng)基本成為上班族的必備之選。不知道什么時候開始，中午外賣，晚上燒烤啤酒成為了證明你還年輕的標(biāo)志，如何能改變這一標(biāo)識，我覺得應(yīng)該從生活中的小事兒一點(diǎn)點(diǎn)的做起。比如說，每天多喝一點(diǎn)兒溫開水，避免吃油炸事物，多吃魚，多吃水果，晚上12小時最好進(jìn)行禁食行動?？茖W(xué)研究表明，含糖量過多會影響大腦的聰明度。

第四：積極的心態(tài)

請永遠(yuǎn)保持好奇心，好奇心使人心情愉悅，特別是在探索之后獲得不一樣的答案或結(jié)果，會使人很有成就感。同時我們也應(yīng)該有正確的人生觀，正確的認(rèn)識衰老，其實(shí)每個人都會變老，但是我們會發(fā)現(xiàn)每個年齡階段的人都有比同層次的魅力，那正是因?yàn)樾膽B(tài)的不同導(dǎo)致的。我想誰都不會看起來顯老吧！

第五：飲酒要適量，永遠(yuǎn)不抽煙

小酒怡情，大酒傷身，中國有個傳統(tǒng)就是高興的時候把酒言歡，不開心的時候也是借酒消愁，何以解憂，唯有杜康。所以，飲酒要適量，不可貪杯。不過女生適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒還是不錯的選擇。據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查中國好多孩子查出肺癌，很多是因?yàn)檫^多的吸入二手煙導(dǎo)致的，所以更不用說直接吸入煙中的有毒氣體，我想煙應(yīng)該是全世界為一一個包裝上寫著有害健康依舊允許售賣的商品。

如果大家有更好的方式方法，歡迎大家評論區(qū)留言探討，同時也更希望大家可以關(guān)注天生地養(yǎng)谷，關(guān)注健康空間養(yǎng)生站，每天分享不一樣的小知識。

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