研究顯示，約1.9億老年人患有慢性病，失能、半失能老年人約4000萬人，老年癡呆患者約1500萬人，我國老年人“長壽不健康”問題凸顯，促進健康老齡化刻不容緩。盡管老年人的身心能力有所下降，但他們?nèi)匀豢释腋：妥鹬?。老年心理健康是老年人健康長壽的基石。老年人進入老年期后，隨著機體臟器功能的衰退，心理也隨之改變。心理健康與機體的健康、家庭因素、生活環(huán)境、文化差異存在相關(guān)性，生活環(huán)境不滿意、家庭不和睦、跟不上社會的發(fā)展，容易引起老年人焦慮、抑郁、暴躁、易怒等心理問題。
老年人心理特點的改變主要體現(xiàn)在以下三個方面：①幻想。受衰老的影響，他們會常常幻想自己的身體健康長壽，以獲得心理寬慰;②焦慮抑郁。老年人喪失勞動力，害怕給家庭增加負擔，缺少能夠交流情感的對象，長此以往，就會漸漸封閉自己，拒絕社交，最終形成孤獨的生活習慣和行為模式，產(chǎn)生更多消極情緒及抑郁情緒;③偏激多疑。老年人視聽功能衰退，無法與家人很好地溝通，導致內(nèi)心多疑、情緒多變，總是固執(zhí)己見、多悲多怒。
老年人的情感需求在晚年階段的生活中非常重要，值得關(guān)注。尤其是失去配偶或家人的老年人，更需要適當?shù)呐惆楹完P(guān)懷。對于生活不能完全自理的老年人，提供合理的照顧和支持，讓老年人感受到被關(guān)心和尊重，可以避免心理上的抑郁和壓抑。在日常生活中，老年人自己盡可能多走動、多接觸，家人及子女可以多傾聽、多陪伴，讓老年人能夠快樂的生活，健康的長壽。
1、多傾聽：
子女成年以后，往往會覺得老人說的話，做的事有很多不恰當?shù)牡胤?。要多傾聽，聽聽老年人怎么說，慢慢的和他講。鼓勵老年人對生活充滿積極態(tài)度，能夠讓老年人更加快樂，增強自信，減輕心理壓力。
2、多陪伴：
陪伴是最好的關(guān)愛，老年人最怕孤獨，希望子女多來陪伴。因此子女有時間要多去陪伴他、看望他。
3、多走動：
老年人的身體健康與心理健康密切相關(guān)。在影響老年人心理健康各類因素里，堅持鍛煉是顯著影響心理健康的保護性因素。調(diào)查顯示，相比不愛鍛煉的老人，擁有良好鍛煉習慣的老人擁有更高的個體幸福感和較低的抑郁情緒。定期體檢、堅持適度運動、合理飲食等方式，可以幫助老年人保持身體健康，同時也有益于心理健康。如果老年人體力較好，可以多出去走走。
4、多接觸：
由于腦力和體力不足，老年人會主動地放棄接觸。社交支持可以幫助老年人保持社交聯(lián)系，緩解孤獨感和抑郁情緒。可以鼓勵老年人參加社區(qū)活動、志愿者工作或老年人俱樂部等活動，增強社交支持。讓老年人自己掌握主動學習保健知識，增強心理健康的意識。
此外，心理支持可以幫助老年人緩解心理壓力和情緒波動。專業(yè)醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)向老年人提供心理咨詢或心理治療等服務，讓老年人得到及時的心理支持。
“
供稿丨老年醫(yī)學三科
作者丨劉若凡返回搜狐，查看更多
