如何保持心身健康？

更新時(shí)間:2014-04-30      瀏覽:1364次

如何保持心身健康？

   人生并非都是風(fēng)平浪靜，陽(yáng)光明媚，人的健康也是如此，它總是會(huì)有這樣那樣的問題，有時(shí)還會(huì)生病。所以，了解自身的健康才能更好的保護(hù)和促進(jìn)健康，定期對(duì)自己的健康進(jìn)行盤點(diǎn)，將會(huì)使你的生活更美好。
   1、定期健康體檢  每年至少對(duì)身體進(jìn)行一次全面徹底的檢查，可使你對(duì)自己的健康心中有數(shù)，從而做到有病早治，無病早防。要充分認(rèn)識(shí)四早的重要性，即早檢查，早確診，早治療，早康復(fù)。這是你保護(hù)健康，促進(jìn)健康，擁有健康的根本保證。
   2、規(guī)律的生活與睡眠  養(yǎng)成良好的生活節(jié)奏，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，不暴飲暴食，早睡早起，保證充足的睡眠。
   3、良好的情緒反應(yīng)和心理狀態(tài)  正確評(píng)價(jià)自己的能力，了解自己的性格特點(diǎn)，以平和的心態(tài)來對(duì)待工作和生活，以積極的態(tài)度對(duì)待人生和挫折。
    4、適當(dāng)?shù)亓私庖恍┬睦韺W(xué)知識(shí) ，發(fā)現(xiàn)不良情緒能正確宣泄或及時(shí)尋求心理幫助。     

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