心理疾病的自我治療方法包括體育運(yùn)動(dòng)、看書(shū)學(xué)習(xí)、相互溝通、改變惡劣環(huán)境等。

1.體育運(yùn)動(dòng)

心理疾病患者要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持早晚進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括打太極、散步、慢跑、游泳等，既可以釋放壓力，又可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)情緒，開(kāi)闊視野，起到修身養(yǎng)性的效果。

2.看書(shū)學(xué)習(xí)

看書(shū)學(xué)習(xí)可以使人心情愉悅、心胸開(kāi)闊，而且還可以從中學(xué)習(xí)別人進(jìn)行自我治療的成功經(jīng)驗(yàn)，正確看待心理疾病問(wèn)題，從而主動(dòng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

3.相互溝通

心理疾病的患者在病情穩(wěn)定的時(shí)期可以相互進(jìn)行溝通交流，宣泄不良情緒，共同鼓勵(lì)，達(dá)到自我治療的目的。

4.改變惡劣環(huán)境

如果心理疾病與惡劣的家庭成長(zhǎng)環(huán)境和工作環(huán)境有關(guān)，要盡早改變惡劣的環(huán)境，有助于提高自我治療的效果。

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