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亞健康如何調(diào)理?腸胃消化系統(tǒng)不好,...

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月02日 09:52

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亞健康如何調(diào)理?腸胃消化系統(tǒng)不好,...

會(huì)員38743068女51歲已回復(fù)

亞健康如何調(diào)理?腸胃消化系統(tǒng)不好,平時(shí)注意些什么?

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

周麗松威縣賀營鄉(xiāng)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長:婦產(chǎn)科月經(jīng)不調(diào),婦科炎癥

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指導(dǎo)意見:你好,你的情況建議吃些容易消化的食物,不要吃太硬,太冷,太辣的食物,軟的一些好消化的就可以了。因?yàn)橄到y(tǒng)不好容易造成營養(yǎng)不良,建議少吃多餐.

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關(guān)注

李京保河北省邢臺(tái)市威縣賀營衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長:內(nèi)科相關(guān)疾病

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指導(dǎo)意見:你好,應(yīng)注意日常飲食與保健,并注重運(yùn)動(dòng)和休息,調(diào)整精神狀態(tài)。生活有規(guī)律,定食定量用餐,保持心情舒暢

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亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu),平時(shí)適宜吃清淡易消化食物,低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物,多吃新鮮蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),運(yùn)動(dòng)瘦身,控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律,保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病,如呼吸系統(tǒng)疾病,肺病,腦梗塞,冠心病,高血壓,糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈,耳鳴,失眠,食欲不振,周身乏力,水腫,尿頻,便秘等。

抵抗力下降引起的,與飲食,生活不規(guī)律,情緒及心理因素有關(guān)系的癥狀,平時(shí)需要高蛋白飲食,如雞鴨魚肉,循序漸進(jìn)加強(qiáng)鍛煉,保持八小時(shí)睡眠,增加抵抗力。必要時(shí)可以定期健康體檢下,就可以排除疾病引起的病情及癥狀可能。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病,如呼吸系統(tǒng)疾病,肺病,腦梗塞,冠心病,高血壓,糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈,耳鳴,失眠,食欲不振,周身乏力,水腫,尿頻,便秘等。

調(diào)理亞健康日常生活中一定要積極的進(jìn)行調(diào)理,以免時(shí)間久了會(huì)引起其他疾病。要調(diào)整好心態(tài),比如對于生活瑣事,要把心情放開放松,不要大喜大悲,同時(shí)在飲食上還需要注意,不要暴飲暴食。

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擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病,如呼吸系統(tǒng)疾病,肺病,腦梗塞,冠心病,高血壓,糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈,耳鳴,失眠,食欲不振,周身乏力,水腫,尿頻,便秘等。

亞健康失眠可通過藥物調(diào)理或多食用蔬菜。
亞健康患者可能導(dǎo)致明顯的身體疲勞或其他并發(fā)癥以及失眠多夢,屬于長期情緒緊張和焦慮導(dǎo)致的?;颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要經(jīng)常過于緊張和焦慮??梢猿砸恍┨O果或香蕉,或者可以吃一些芒果來調(diào)理,可以提高人體免疫力。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,才有可能恢復(fù)高質(zhì)量的睡眠,所以亞健康失眠可通過藥物調(diào)理或多食用蔬菜來調(diào)理。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

第一要均衡營養(yǎng),平時(shí)的飲食要做到均衡,葷素搭配,三餐的結(jié)構(gòu)也要均衡,避免過饑過飽。第二,作息時(shí)間盡量規(guī)律,避免過度的勞累,平時(shí)要保證充足的睡眠。第三,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),像打球,散步,爬山,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)都是要確保。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病,如呼吸系統(tǒng)疾病,肺病,腦梗塞,冠心病,高血壓,糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈,耳鳴,失眠,食欲不振,周身乏力,水腫,尿頻,便秘等。

要吃高蛋白有營養(yǎng)的食物,比如牛奶,瘦肉,雞湯,排骨湯,牛羊肉,各種魚類,雞蛋等。要多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。亞健康的人群,容易出現(xiàn)氣血虛弱,身體疲乏,肢體疼痛及容易感冒,嗜睡等各種癥狀。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

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