首頁(yè) 資訊饑一頓飽一頓，小心脂肪找上門(mén)

饑一頓飽一頓，小心脂肪找上門(mén)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 15:48

饑一頓飽一頓，小心脂肪找上門(mén)！
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候昨天大吃一頓，今天就干脆不吃飯了，說(shuō)要清腸，或者只吃根黃瓜水果之類的？昨天吃得撐，今天餓得慌，反復(fù)這樣，體重沒(méi)下去，體脂反而上來(lái)了！時(shí)不時(shí)還有種暴食癥的傾向。

其實(shí)，身體是很聰明的。你大吃一頓后，第二天清腸，這其實(shí)是一個(gè)死循環(huán)。吃撐～不吃～吃撐～是不是像極了暴食、節(jié)食、再暴食、再節(jié)食？開(kāi)始的時(shí)候你可能會(huì)掉秤，但后面就會(huì)發(fā)現(xiàn)掉秤越來(lái)越慢，因?yàn)樯眢w開(kāi)啟了自我保護(hù)。每次吃撐之后，身體都會(huì)把吃的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，為你下次節(jié)食做儲(chǔ)備！

那么，為什么會(huì)出現(xiàn)暴食呢？

減肥有兩種方法：一日三餐健康飲食，還有一個(gè)就是不健康飲食。
健康飲食：一日三餐正常飲食，少油少鹽清淡，吃飽不吃撐，每頓都要有蔬菜、碳水、脂肪、蛋白質(zhì)。家常菜其實(shí)就是最好的減脂餐！這種減肥方式肯定是最健康的，也最不會(huì)反彈，前提是心態(tài)要好，因?yàn)榈舫颖容^慢，但絕對(duì)是最適合的減肥方法。
不健康減肥：節(jié)食減肥！這個(gè)應(yīng)該是百分之八十的人都會(huì)選擇的方法，為什么？因?yàn)榈舫涌?！但是反彈也快！?yán)重的可能姨媽出走，整個(gè)人狀況百出。有的人可能瘦下來(lái)～復(fù)胖～瘦下來(lái)～復(fù)胖，也有的人可能已經(jīng)深陷暴食癥，無(wú)法自拔，每天大腦不受控制的吃東西！根本不知道自己吃的食物究竟是什么味道？吃撐了吃吐了，還要往嘴巴里面塞東西，看著日漸肥胖的身材卻又無(wú)能為力……有的人可能精神抑郁了，因?yàn)闇p肥把自己折磨的進(jìn)了醫(yī)院……

當(dāng)然，也有通過(guò)節(jié)食瘦下來(lái)的人沒(méi)有反彈，但只要你瘦下來(lái)，如果你不想胖回去，那就要管住嘴。為了身材，可能你每天都在忍著不吃，每個(gè)人的減肥過(guò)程都只能自己經(jīng)歷（有些瘦子除外，因?yàn)橛械氖葑痈揪筒幌矚g吃飯，所以吃得少！瘦子他們是沒(méi)有吃的欲望，你不一樣，你是忍著不吃才選擇的節(jié)食！這也就是為什么瘦子不會(huì)出現(xiàn)暴食，而你會(huì)出現(xiàn)暴食的原因）。不管你用什么方法減肥，都不要追求速度。你用幾年吃胖的肉，憑什么要求他幾天就瘦下去？那還不如直接去抽脂！再者就是幾天掉下去了，那也不是脂肪，前幾天掉的大多都是水分！所以減肥它是一個(gè)持久戰(zhàn)，心態(tài)不好真的影響減肥！

所以，饑一頓飽一頓，真的很容易長(zhǎng)脂肪！想要減肥，還是得循序漸進(jìn)，健康飲食，心態(tài)放松，這樣才能真正瘦下來(lái)，而且不會(huì)反彈哦！